DT Z crossfitem po formę (Strony 17 i 33)

...

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86831

Dla nie na czczo nie ma to żadnego sensu, fat spada tak samo po kilku posiłkach (przynajmniej u mnie tak jest). Intensywny crossfit na czczo - i bym zaliczył glebę. Może BCAA by mnie uratowało - wolę nie ryzykować ;)

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-06-18 17:22:32

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

To akurat w ramach diety J/NJ, z ktorej bylem zadowolony kiedys. Wiadomo, troche inaczej sie cwiczy na weglach wczesniej, a inaczej po 16-19h poscie. Sam jestem ciekawy, czy beda lepsze treningi teraz na wiekszej ilosci wegli.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

kiedy masz tego Rbk?

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Miska ze zwiekszonymi weglami:

Lady
Zrobie sobie tego WODa jakos pod koniec tygodnia.

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-06-18 22:37:37

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16757

I tak tłuszcz przy takiej intensywności głównie bd spalał się pewien czas po treningu. W przypadku crossfita, pewnie kilkanaście godzin jak nie dłużej.
Jak zjesz wcześniej chociaż dobre śniadanie i odczekasz ze 2h, to bd więcej mocy. Z J/NJ, to jest problem w takim przypadku, bo bazuje raczej na treningu robionym w środku dnia.

Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-06-18 22:42:53

DZIENNIK TRENINGOWY:

http://www.sfd.pl/BLOG_KONKURSOWY:_Zabawa_w_stylu_Crossfit_by_Badr-t870693-s12.html

PRACA KONKURSOWA - crossfit dla początkujących:

http://www.sfd.pl/Rozpiska_treningowa_Crossfit__Badr-t865730.html

STRONY INTERNETOWE za małą kasę z adresem xxxx.pl.tl kontakt na PW@

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Zakwasy mocne- czworoglowe, brzuch i tylek glownie. O dziwo barki nie daja o sobie znac, hmm.

Badr
niemal wszystkie treningi, jakie tu w dzienniku robilem byly albo na czczo, albo po jednym posilku (omlet + banan). Dawno nie jechalem po wiekszych weglach. Natomiast generalnie nie czulem nigdy spadku powera w treningu na czczo (rzadko cwicze rano, a przewaznie kolo godziny 13, 14). Mysle, ze ostatni spadek mocy wynikal raczej z dlugotrwalego dosyc duzego defiicytu kcal (okolo 1000 na minusie na biede).

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16757

Pewnie nie jesteś na to aż tak podatny, albo Twój organizm już się przyzwyczaił. Jak po 1 posiłku, to już w miarę ok.
Ja na czczo jestem nieżywy mimo braku apetytu. Nawet aero z rana unikam i dodam tylko w ostateczności.

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Dzien beztreningowy, miska na bogato:

Badr
No teraz jest wiecej wegli, to bedzie troche inaczej.

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-06-19 22:20:09

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

WOD 22

AMRAP 12 min

1.) zarzut ze zwisu + wycisk 40kg x15
2.) drazek x10
3.) wskoki na skrzynie x 15

Wykonalem 3 pelne obwody + 4 bez wskokow na skrzynie.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...