Kamiru
Dzisiaj trening na czczo (samo BCAA), wszedl wspaniale.
Wod 14
Przysiady 5x5 (pierwszy raz od dawna przysiady tylne- wykombinowalem "stojaki" ze stacji pompek na porecze (ze tez wczesniej na to nie wpadlem)
40/47/55/60/65kg
Potem na czas
-the bear complex 40kgx7
-unoszenie nog w zwisie na drazku x10
Czas calosci 8.45
Zmiotlo mi wszystkie miesnie, jakie mam.
Dieta:
EDIT: zapomnialem o bananie potreningowym, ale go juz dopisalem.
Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-06-01 22:02:49
Wod 14
Przysiady 5x5 (pierwszy raz od dawna przysiady tylne- wykombinowalem "stojaki" ze stacji pompek na porecze (ze tez wczesniej na to nie wpadlem)
40/47/55/60/65kg
Potem na czas
-the bear complex 40kgx7
-unoszenie nog w zwisie na drazku x10
Czas calosci 8.45
Zmiotlo mi wszystkie miesnie, jakie mam.
Dieta:
EDIT: zapomnialem o bananie potreningowym, ale go juz dopisalem.
Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-06-01 22:02:49
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
:
Lady M
podziwiam 
), widze ze moge w sumie troche wiecej kcal jesc, bo i tak caly czas idzie do przodu przy tych treningach, jakie mam, wiec chyba nie ma sie co tak meczyc. Dzisiaj dzien bez J/NJ, wypilem na razie kawe i zaraz wsune omleta. Pozdr
