Nie poddam sie:
http://www.sfd.pl/poczes_/_Walka_o_progres-t826314.html
Chciałbym się spytać jak wpływają na ciebie suple, które bierzesz? głównie o kretke mi chodzi. Poza tym ładnie dziennik prowadzony, będę zaglądał ;)
Kto robi przerwy, ten traci nerwy
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html
"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
kamikazJest w tym trochę kłamstwa, nawet spore trochę bo tłuszcz aż tak nie przeszkadza. Pierwsza część mitu że spowalnia robotę enzymów w żołądku jest prawdziwy, ale potem przyspiesza pasaż jelitowy i to się co najmniej wyrównuje. Mówię o racjonalnym czasie 0,5-1h, bo jak ktoś ma fobię i 2 minuty po treningu aby zabezpieczyć się przed katabolizmem wali bulka, to faktycznie tłuszcz tam średnio potrebny.
Ja sprawdzilem to na sobie i tluszcz w potreningowym odpada u mnie.
Jakos wszyscy startujacy (nie prosi) unikaja tluszczu w potreningowym i tak najlepiej robia forme. Kazdy musi na sobie sprawdzic co i jak na niego dziala.
Czyli Twoim zdaniem 70% ludzi cwiczacych ma fobie bo po trenie pija ww + bialko??
Nie poddam sie:
http://www.sfd.pl/poczes_/_Walka_o_progres-t826314.html
Większość PROsów o których mówisz do taką wiedzę z zakresu żywienia, jak ja o nauce baletu. I owszem, 70% ćwiczących ma fobię, a nawet 95%. Spójrz do cholery na dzienniki początkujących, niemal wszyscy pieprzą jak potłuczeni o katabolizmie i tym że trzeba koniecznie dostarczyć energię w parę minut po treningu bo katabolizm zniszczy cenne mięśnie. Ja w odpowiedzi na to pytanie zadam swoje: a wiesz ile od momentu włożenia do ust banana i porcji WPC upływa czasu, zanim wchłoni się i dostarczy wolnych aminokwasów do krwi, bo konkretniej to o to właśnie się rozbija? Dopóki nie odpowiesz dość dokładnie na to pytanie dyskusję zostawiam w próżni, bo bez tego nawet nie ma sensu iść dalej tropem "posiłków co 3 godziny" i innych d****izmów, którymi faszeruje się znawców-teoretyków-z-koziej-dupy aka internetowych trenerów.
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html
"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
Jesli znasz odp na pytanie ktore zadales to badz z siebie dumny.
Nie lubie z Toba dyskutowac mimo ze Cie nawet nie znam. Moze dlatego ze nie masz pokory i nie okazujesz szacunku ludzia ktorzy osiagneli w tym sporcie wiecej od Ciebie. Piszesz ze Prosi o ktorych nawiasem mowiac nie wspomnialem (czytanie ze zrozumieniem sie klania) nie maja pojecia o diecie, moge tylko napisac Twoje zadufanie w sobie wlasnie siegnelo zenitu.
Napisalem co ja praktykowalem na sobie i ze nie dalo mi to dobrych rezultatow Ty napisales swoja opinie i na tym poprzestanmy zeby wiecej spamu nie robic
Czytam dzienniki w tym dziale i nie widzialem zeby ktos ''pieprzyl'' o katabolizmie, wyolbrzymiasz i to bardzo.
Nie poddam sie:
http://www.sfd.pl/poczes_/_Walka_o_progres-t826314.html
To dziwne dzienniki czytujesz, bo ja od wczoraj już w czterech dementowałem plotki o tym jak to objętość większa niż 3 serie pali mięśnie, a w jednym właśnie ślicznie chrzaniono jak to ważne są proste ww ponad wszystko inne w potreningowcu...
Nie spamuję dalej, pewnie i to poleci ale do Golombexa jedna rada: patrz po sobie, nie po startujących, nie po kolegach z siłowni bo ten tłuszcz to najlepszy przykład.
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html
"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
Nie poddam sie:
http://www.sfd.pl/poczes_/_Walka_o_progres-t826314.html
Mam jeszcze pytanie co do ćwiczeń. Czy ktoś mi może zapodać filmik/opis jak wykonać ćwiczenie unoszenie sztangielki do obojczyka w opadzie?
Plan ćwiczeniowy 83kg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- ...
- 93