Nowy Konkurs! Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain!!!

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50468

Przepraszam za spam
ale czy ktoś mógłby napisac do dokładnie trzeba wstawić filmik z ćwiczenia
i czy można poprawiać swój wynik z proponowanego ćwiczenia

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10081 Napisanych postów 30414 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728913

Daty rund masz wpisane nad tabelką-cw trzeba zrobić do 24 czerwca godz 22:00 czasu forum-wiec nie ma co czekac do tej pory-bo nie bedzie zaliczane po czasie.
Każdy wstawiający swoje i tylko swoje ćw moze je raz poprawic-też w tym terminie.
W cw kolegów-macie tylko jedna możliwość wstawienia.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

marylinnn

Ekspert

Szacuny 120 Napisanych postów 1691 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37441

no juz za tydzien koniec pierwszej rundy :). a tu spokojnie . mam nadzieje ze pod koniec tygodnia sie zrobi ciekawiej.

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/Kamil_Szczęsny_marylinnn_300_dni_z_hi_tec_-t1036152-s82.html#post1

...

nocnykur

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 491 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7373

mam już nagrany film gdzie pokazuje obciążenia których używam, znaczy się waga pokazuje ich kg, i niestety myliłem się co do moich ciężarków 11 kg, nie mają tyle, mają 12 :D ale ja tam będę dalej liczył 11 bo się przyzwyczaiłem,

FILM DEDYKOWANY NIEDOWIARKOM

Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2012-06-19 07:10:15

jak pomogłem, daj SOG'a :)

„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
"Znawca Praktycznej Anatomii"

moja siłka http://www.youtube.com/watch?v=cBArpchKJdY

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10670 Napisanych postów 30012 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609970

ja tam nawet nie ogladam filmiku bo wierze

Kurde juz mało czasu zostało na zaliczenie cwiczyen, a ja się borykam z jakos małą kontuzja barku od tygodnia;/

nie wiem czy wszytskie cwiczenia bede w stanie wykonac, ale na pewno spróbuje

ale w kolejnej rundzie sie odegram

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10081 Napisanych postów 30414 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728913

Juz troche wiecej niż dwa dni zostały do zaliczenia ćwiczeń...
Przypominam,ze liczy sie godzina wstawienia cw wg czasu forum-nie bedzie wyjatków...

A teraz co do zasad nagrodzenia/sponsorowania :) za czerwiec:

Wliczamy sume pkt za martwy ciag,za wstawione ćwiczenia i za proponowane ćwiczenia rundy I oraz rundy drugiej(ale tylko punkty za propozycje ćw w rundzie drugiej)
Zaliczenia rundy II bedą już sie wliczac na miesiąc lipiec.

Co do propozycji ćwiczeń-w skład oceny bedzie wchodzić oryginalnośc,jasne zasady zaliczenia oraz dostepność dla innych uczestników.
Jezeli chcemy jakieś cw z dużym cieżarem robić-najlepiej liczmy sume podniesionych kg,albo cieża taki by każdy choc pare razy podniusł.

Teraz na dobry poczatek ,kazdemu przyznałem po 2 pkt(to jest maximum)W zależności od w/w elementów ocena bedzie obnizana.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

marylinnn

Ekspert

Szacuny 120 Napisanych postów 1691 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37441

wszystkie filmy wrzucilem juz wczoraj bo zara wyjezdzam na zawody . bd na nich do niedzieli wieczor wiec mam nadzieje ze wrzuce swoje zadanie na czas. trzymajcie kciuki. no i powodzenia w wykonywaniu ćwiczen

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/Kamil_Szczęsny_marylinnn_300_dni_z_hi_tec_-t1036152-s82.html#post1

...

raptacz1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50468

Propozycja kolejnego ćwiczenia do kiedy?
takze 24 czerwiec?

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10081 Napisanych postów 30414 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728913

Kolejne propozycje ćw wrzucamy w osobnym temacie z dopiskiem runda II.
Ale dopiero wstawiamy od 24 czerwca po godz 22:00 do 26 czerwca do godz 22:00

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10670 Napisanych postów 30012 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609970

no to elegancko.

A np. te stare tematy z pierwszej rundy to co znimi? nie lepiej było je np po 26 czerwca skasowac zeby sie nie myliło?

a ewentualnie ty masi ząłozysz temat w którym bedziesz pisał jakie cwiczenie i kto dał w danej rundzie, i temat by był zamkniety, a owtierałbys go po to zebys ty mógł to uzupełnic po danej rundzie.

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-22 11:42:14