Nowy Konkurs! Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain!!!

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 491 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7373

@ up, od połowy coś to bardziej podpada na martwy ciąg na prostych nogach

jak pomogłem, daj SOG'a :)

„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
"Znawca Praktycznej Anatomii"

moja siłka http://www.youtube.com/watch?v=cBArpchKJdY

...

marylinnn

Ekspert

Szacuny 120 Napisanych postów 1691 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37441

jest jak jest dzieki za uwage. aczkolwiek tak jak mówiłem pierwszy raz w zyciu robilem martwy . a i waga na czczo to 76.5kg przy 183cm

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/Kamil_Szczęsny_marylinnn_300_dni_z_hi_tec_-t1036152-s82.html#post1

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7521 Napisanych postów 49528 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385539

marylinnn było chyba troche mniej niz 50 ale i tak spoko

teraz przeczytałem ze gryf olimpijski z zaciskami wazy 25kg a sam 20kg czyli musze liczyc 25kg bo ja zawsze mam zaciski

http://pl.wikipedia.org/wiki/Sztanga

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-09 18:36:43

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

mrocznyy

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 878 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38975

Zamieszczam filmik z ćwiczenia MC zrobione 29 powtórzen, ciężar 60kg.
Moja waga to 71kg.

Pozdrawiam Krzysiek

W pogoni za lepszej jakości życiem...

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

mroczny długo ćwiczysz MC?

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Rutkow zależy też jaki gryf

Ja się spotkałem z 15 i 20kg olimpijkami

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7521 Napisanych postów 49528 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385539

ja akurat cwicze na 20kg wazylem na wadze na silowni , zreszta wiekszasc gryfów wazyłem zeby miec pewnosc

mrocznyy ty odkladasz sztange i odpoczywasz za kazdym ruchem ,tak to wyglada ale niech zadecyduje masti , takie jest moje zdanie ....

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-09 19:18:05

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

mrocznyy

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 878 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38975

Dla sprostowania filmik jest mojego brata, który bierze udział w konkursie, mc chyba pierwszy raz robiony w życiu . Co do odkładania sztangi na ile ? na setne sekundy , tak aby tylko dotknęło podłogi ? Takei wywody będą wszędzie , bo nie jest określona dokładna technika każdego ćwiczenia.

W pogoni za lepszej jakości życiem...

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Mroczny od początku ciągnie Twoj brat z garba niech uwaza

Rutkow tak jak zrobił Mrocznego brat to jest prawdziwy Martwy Ciąg, gdzie powinno się sztange odłożyć właśnie na tą sekunde i ciągnąć dalej

Ja tak właśnie nagrałem pierwszy filim, ale zauważyłem ,że płynny ruch dozwolony więc jeszcze raz dogralem

...

mrocznyy

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 878 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38975

Tak wiem i to samo mu mówiłem , ale on swoje hehe Zresztą to była jego druga próba, pierwsza w h** lepsza ale apart w połowie wysiadł ><

W pogoni za lepszej jakości życiem...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pierwsze kroki:)

Następny temat

czy to bezpieczne ?

Polecane artykuły

Nowy Konkurs! Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain!!!

Po 35 roku życia

Pierwsze kroki:)

czy to bezpieczne ?

Nick Walker rozpoczyna przygotowania do Olimpii

Od anorektyczki do trójboistki siłowej

Bohaterski wyczyn kulturysty i weterana wojennego Josha Crane

Jak to jest być synem Arnolda Schwarzeneggera? Joseph Baena odpowiada