moCCa - dzienniczek :)

Fajnie, że pomimo braku ćwiczeń cm bez zmian nie forsuj się Maleńka i słuchaj organizmu! Miłego dnia, buziaki

gratuluję oparcia się pokusie pogadania z ciastem

MoCCa, no i proszę, bogata miska, mniej ruchu, a waga, wymiary w normie. Może to znak, że metabolizm się unormował? Bo zdaje się, że przed przygodą z sfd jadłaś kalorycznie mniej?

pycha, dołączam się do cascady, do mnie też by przemawiało xD

Hejo

Mass, lejdi, niger

Lejdi przed sfd jadłam w maxie 1500 kalorii i połowę mniej węgli niż teraz...

Wczoraj siedziałam długo w pracy... nawet raportu Wam nie przedstawiłam było beztreningowo - nie chciałam forsować się po poniedziałkowym spinningu - ale dałam na nim radę i uciechę miałam z tego po takiej przerwie

05.06.2012 – 65 DZIEŃ
MICHA - DNT
15 dzień założenia 135B,100T,150WW
oraz bez glutenu i nabiału
+1l wody,4x pokrzywa, 4x zielona herbata


06.06.2012 – 66 DZIEŃ
MICHA - DT
16 dzień założenia 135B,100T,150WW
oraz bez glutenu i nabiału
+1l wody,4x pokrzywa, 4x zielona herbata


Dziś w planach siłka po długiej nieobecności cieszę się i jednocześnie boję jak to będzie, pewnie mniejsze będą ciężary...
Będę się starać

Miłego dzióbki


Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-06-06 08:45:41

Miłego Kochana, powodzenia na siłce będę czekać na raport

no gratulacje a tak się martwiłaś, pocieszające jest to dla mnie
powodzenia dziś na siłce

Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-06-06 09:04:30

Witam witam

Mordki Nadrabiam zaległości! Dużo się u mnie dzieje, dużo pracy i w życiu ... ale to nie oznacza, że nie trzymam michy czy treningów - wręcz przeciwnie!
Poniżej dłuugi raporcik miskowo-treningowo-pomiarowy

07.06.2012 - 67 DZIEŃ
MICHA -DNT
17 dzień założenia 135B,100T,150WW
oraz bez glutenu i nabiału
+1,5l wody, 4x pokrzywa, 2x zielona herbata, 2 kieliszki czystej podczas wieczornego wypadu tak wiem nawaliłam...


08.06.2012 - 68 DZIEŃ
MICHA -DT – trening B
18 dzień założenia 135B,100T,150WW
oraz bez glutenu i nabiału
+1,5l wody, 4x pokrzywa, 4x zielona herbata


TERAZ TRENINGI Z DNIA 6.06.12 I 8.06.12
Wróciłam do 5 tygodnia wtedy kiedy przestałam ćwiczyć i zaczynam na nowo... Mniejsze ciężary bo trochę się bałam po tej neuralgii i nie chciałam zbytnio szaleć po takiej przerwie... Po wczorajszym treningu bolą mnie jednak ręce i plecy ale jest to do zniesienia



Teraz myślę będzie już tylko do przodu!

A TERAZ BIEŻĄCY RAPORCIK DZISIEJSZY:
9.06.2012 - 69 DZIEŃ
MICHA -DNT – aero 45 minut bieżnia
19 dzień założenia 135B,100T,150WW
oraz bez glutenu i nabiału
+1,5l wody, 4x pokrzywa, 2x zielona herbata

I DZISIEJSZE POMIARY - szok schudło mi się niby troszku... dobrze jest - tragedii nie ma



Teraz Was poodwiedzam bo niedługo to... o mnie zapomnicie

Miłego dzióbki




Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-06-09 14:11:12

MoCCa, dobrze Cię widzieć Fajnie, że trzymasz michę i wróciłaś do treningów Tak trzymaj.

Dobry wieczór

Boże co za dzień... słaby mam dzień normalnie marzę żeby się już skończył Chodzi za mną EDek i mało mi brakuje do kompulsu... Dawno tego strachu nie czułam... Coś słodkiego bym pochłonęła... tabliczkę czekolady czy coś... boję się żeby nie popłynąć
Mimo, że miało być dziś bez treningowo - trochę bolą mnie ręce i plecy po ostatnim treningu poszłam na siłkę choć mega mi się nie chciało. Na siłce parno i mimo że nie dałam z siebie nie wiadomo ile to czułam się po nim wypluta
Cholera chce mi się jeść!! a miskę już całą zjadłam - a gdzie tam jutro... pozostają warzywka


10.06.2012 - 70 DZIEŃ
MICHA -DT – treniol A
20 dzień założenia 135B,100T,150WW
oraz bez glutenu i nabiału
+1,5l wody, 4x pokrzywa


TRENING


Wpadłam tak w sumie posmęcić... przepraszam... ale czuję potworny lęk...


Miłego dzióbki


Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-06-10 19:25:10

kochana trzymaj się i nie daj się

czasem są takie dni, że wszystko jest nie tak i to jest zupełnie normalny stan, bo przecież każdy z nas ma czasem lepsze a czasem gorsze dni.. nie da się żyć cały czas na "górce" .. dołki również są potrzebne, choćby dla równowagi i urozmaicenia
w takich chwilach dobrze jest chwycić się różnych sposobów by poprawić sobie humor- jakiejś małej przyjemności typu gorąca kąpiel z pianą, ciekawa książka czy cokolwiek innego..
niestety, My ( edko-nosicielki) od razu myślimy wtedy o tym co sprawdzone i najłatwiejsze w sumie czyli... o jedzeniu
dobrze jest zdawać sobie z tego sprawę i starać się tą wszechoogarniającą chęć ( kuźwa jak ja dobrze to znam!) zastąpić czymś innym i równie przyjemnym dla Ciebie- pomyśl co to może być i zrób to!

ściskam mocno nie daj się!