DUŻE MIĘŚNIE MASZ NA KLACIE = KAŻDA LASKA ŚCIĄGA GACIE %-) / SPAM !!!!

żeby jeszcze było co podziwiać

Nie no, nie powiesz, ciężary i sprawność fizyczna kozacka. Aż dziw że na FBW to zbudował

E no kuhwa odpowie mi ktoś jak z tym planem co zapodałem wyżej ?; >

Cokta

MojeImie dobrze, poprowadź nam HGG

Ale co ja bede sie wtracal, pozniej bedziesz musial przyznac mi racje i sie skompromitujesz ;p

Naćpiał sie, naćpiał sie!

O czym Ty mówisz? 10kg wagi od Października (nadal mam niedowagę w tym sporcie przy moim wzroście), ciężary też lamerskie, teraz to powinno już coś ruszyć.

Okej, HGG czeka na poprawe planu

hgg masz od ch**a rad,juz cykle porozpoisywane czego ty chcesz wiecej

... czekam

Ja bym dał hantelki do B - zawsze jakieś urozmaicenie. ŻADNYCH powtórzeń na maxa w podciąganiu nachwytem czy dipsach - jakieś drabinki popróbuj, cokolwiek. I nie wiem, jak będą w planie A wyglądać pompki tyłem po dipsach i wycisku nad łeb, ale jeżeli się będziesz czuł na siłach - czemu nie

raz dipsy, raz dajesz skos 60 stopni i wyciskanie hantlami z pełną flarą - klata duża!

nie mam skosu !! ;/