Trening 28.05:
Legs
1. Przysiad przedni 23kg/6p 26/6 31/6 33/5 +2kg
2. RDL 31kg/10p 36/10 41/8 +7kg
3. Wspiecia na palce ze sztanga 31kg/10 36/10 41/10 +3kg
4. K2E 8p/3s
Na czerwono zaznaczony progres w ostatniej serii od poprzedniego treningu.
Ćw. 4 - Nie dociągam kolan do łokci i kiwam sie w przód i tył.
Jedzenie: