TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - MASA by shitman (pods. str. 61)

Nom konkret, i zacznij chodzić w krótkich spodniach bo jesteś czerowno-biały

Ja pier.dole nie wiem co powiedziec, miazga!
Stary na zawody jedz jakies, bo około 200kg raw w takim wieku to podium na MP w kat. wiekowej jak chvj tylko nie wiem jak tam z kontrola antydopingowa

thx, oby poszlo :D


Cokta
no wlasnie chodze w krotkich tylko nogi zarosniete

Wojtek
zupelnie nie rozumiem z ta kontrola o co Ci chodzi. to jakis zart czy co... ?

Lucyferka
jtr znowu bede w Krosnie to uwazaj



co do zawodow to jak dobrze pojdzie to za 2 tyg jade do Nowego Sacza na wl
tylko tam jest z zatrzymaniem
a za 3 tyg Poznan

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-30 22:25:52

Wiktor, a co to za różnica dla Ciebie z zatrzymaniem czy bez, Ty i tak sztangą muśniesz o klatę, krzykniesz: ,,Kurvva!!!,, i zaczniesz wyciskać Pozdro Byku!!! 4,5 tyś kcal ... Ostro :) Rośnij !!

tyle że na zawodach zbytnio przeklinac chyba nie wolno?:D

Kto na to patrzy skoro pomaga krzyk (np. mi pomaga) to czemu mieliby tego zabronić. Jeśli chodzi o przeklenstwo to mogłby krzyknąć coś w stylu "kurrrrhhhmmmjksaaaa" nikt by nie zrozumiał i po kłopocie

Shitman jest sila :) Gratuluje.

widze ze nie op*****ylania

Po tym BCAA i hmb to ci siła idzie nie ma co !

Gratki 190kg

http://www.pakerzy.org/3331/kazdy-atleta-wie-jak-wazna-jest-dieta

Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2012-05-02 13:13:16

DZIEŃ 39, 40


Z dieta to jest lipa jak chvj. Kvrwa apetyt na minusie, zarcie wpycham na maxa a teraz juz jest malutko kcal, az dziwne :P
Pozatym waga jak miala byc na zawody kolo 100 to jest kvrwa 106
Dzis byl zyebany trening bo sie spocilem mocno przed nim, bo troche chodzilem i jakos sily nie bylo. Na dodatek pewnego idioty pod tytułem szyszak nie było, a miał być i się chvjowo robiło wyciągi, a filmikow niemial kto nagrywac.
Dzis sobie zrobilem krotkie przerwy to trening w 40 min poszedl.
Spocilem się jak świnia tętno 160-170 było.





Wczoraj 4k.
Dzis troche wiecej, wieczorem wkleje.





Wiosło
60 x01/80 x10/100 x10/125 x10
100 mega lajtowo, 125 tez nie bylo ciezkie oprocz tego ze paskow nie zalozylem i po 5 powt musialem poprawic chwyt bo mi sie sztanga wyslizgiwala

Podciaganie
cc x8/cc x6/+ z podmoca nog x10/x10

Wyciag gorny
20 x15/30 x15/40 x15/50 x15

Wyciag dolny
30 x15/30 x15/40 x15/20 x25

Unoszenie na boki w opadzie
10 x12/10 x20/10 x20/10 x20

taki wyj**any bylem ze bcaa calego nie wypilem bo mega rzygac sie chcialo




jeszcze filmik na pompce
jak zawsze na youtubie chvjowiej 15 razy wyglada wszystko





-2x10kaps krety
~45g bcaa
-2kaps kofy


Ps. pas spadł do 94cm

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-05-02 19:33:21