SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

***DZIENNIK KONKURSOWY by chackudd*** Podsumowanie str. 39

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 29550

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Teraz czas na moje podsumowanie:
Cieszę się, że mogę współpracować z tobą (Bo to raczej nie koniec ). Bardzo mi się podobało, że miałeś możliwości i nie stwarzałeś problemu jeśli chodzi o dobór pewnych rzeczy jak np. trening.
Starałeś się sporo a mimo tego, że jesteś dopiero osobą, która zaczęła treningi i diete przy mojej pomocy to naprawdę wywiązujesz się z tego dosyć dobrze. I chodź irytuje mnie kiedy się spinasz zbyt mocno to przynajmniej masz bardzo dużą determinację
Druga sprawa, która mnie irytowała to kiedy zacząłeś bardzo mało jeść. Teraz już widzę pracujesz nad tym i wszystko jest unormowane.
Oby tak dalej to wkrótce dojdziemy do wagi jaką postawiliśmy na początku za cel i rozpoczniemy trening z normalnym obciążeniem bo na razie nie warto niszczyć stawów.

Pozdrawiam i miłej majówki ;d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
No spinam się trochę bo pierwszy raz miałem w życiu dietę czy dobrze ułożony trening więc to coś nowego.
No ale koniec owalania się od jutra dalej kontynuujemy dziennik.
Również życze wszystkim miłej Majówki



Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-04-28 20:07:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910
Bardzo ładne efekty widzę, odwaliście kawał dobrej roboty !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 591 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17957
Bardzo ładnie! Powodzenia w dalszej redukcji

Zmiany:
112kg - 85kg
85kg - 98kg
98kg -

'To staje sie coraz łatwiejsze..'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18830
Kozak teraz lepiej wszystko wyglada :)

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385523
zmiana na lepsze , gratuluje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12067 Napisanych postów 160513 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234674
b.ladne efekty solidna praca.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 349 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4621
Widać że nie olewałeś diety i treningu widać to najbardziej na zdjęciach robionych z boku :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Wielkie dzieki panowie ale szczerze mówiąc po sobie troche widze mniej ciała choć na klacie i w boczkach jest trochę lipy ale chyba bedzie schodzić !!


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dziejeszy świeży dzień po podsumowaniu tak upalny, że się skusiłem na 3litry wody.
Jestem też ciekawy kiedy będą wyniki - wygranych

Dieta:



Trening:

5 Interwałów po ok.2minuty, leciałem bez stopera dlatego dziś bez dokładnego pomiaru ale urypałem się przy 30C jak ...
+
O 19, godzina intensywnej nożnej

Fotki:
Awokado + czosnek i pieprz. PYCHA!!!





Podkład muzyczny i filmik kładzie na kolano mistrzów
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

Następny temat

Prośba na Koniu i innych o pomoc w zrzuceniu tkanki

WHEY premium