Chciałem was prosić o pomoc w wyrobieniu sylwetki.
Chodzi mi mianowicie o to abyście ułożyli mi plan żywieniowy (jakąś dietę) oraz plan treningowy dostosowane do mojego wieku :)
Moje "dane"
Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 67
Wzrost : 169
Obwód klatki : 85
Obwód ramienia : 28
Obwód talii : 75
Obwód uda : 55
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak
Odżywianie : lubię jeść omlety ^^
Cel : zrzucenie tkanki tłuszczowej i budowa mięśni (wyrobienie sylwetki)
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : wszystko w porządku
Preferowane formy aktywności fizycznej : to co zostanie mi zaproponowane
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiście, jednak bez tych po których mogę przestać rosnąć
Stosowane wcześniej diety : nie stosowałem żadnej
Do diety mogę mieć problem ponieważ uczęszczam do szkoły ale myślę że jakoś uda się to rozwiązać.
Jakieś środki do tego mi nie przeszkadzają, a cena raczej nie gra roli.
Swoją prośbę kieruję szczególne do Koniu151 (widziałem na jego profilu osoby którym już pomógł i zrobiło to na mnie ogromne wrażenie), a także do tych którzy zechcą mi pomóc :)
PS: Mogę do tego tematu dodać zdjęcia jeśli będą potrzebne.