Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA

Fajny wywiadzik z Toba jest na MD. Mnie zaintrygowaly te pierogi na ladowaniu. To byly takie zwykle pierogi czy sam jakies specjalny przepis masz

Fajnie bylo Cie poznac Dawid. Forma super. Jak juz wczesniej u Adama pisalem na zywo 100 razy lepiej niz na fotkach i to bez przesady. Wogole jak ja tych wszystkich kulturystow tam widzialem to czlowiek patrzy na siebie i mysli ze wyglada jakby nigdy sztangi w rekach nie mial. Mam nadzieje ze za rok tez bedziecie ekipa na Fibo , bo napewno bede i zamierzam sobie bardzo duzo czasu zaplanowac. Pozdrawiam i szlifuj forme dalej.

Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2012-04-23 17:43:37

Dawid moglbys zerknac do tematu gdzie porady dajesz? Ps. Jak tam Twoje dalsze przygotowania?

Dziękuje bardzo!

Ostatnie 3 dni to już męczarnia, obcieliśmy z Radkiem wegle o polowe z tego co bylo, na treningu ewidentny brak mocy no ale taka kolej rzeczy.
Trzeba pozbyć się glikogenu z mięśni.
Na szczęście dzisiaj już ostatni dzień treningu, od jutra zaczynam ładowanie ww.

Ostatnie 3 dni robiłem trening objętościowy:
-poniedziałek:Klatka,barki,triceps,łydka- w sumie jakieś 40 serii
-wtorek:Plecy,biceps,dwugłowe,pośladki,brzuch- tutaj również ok.40 serii
-środa:całe ciało,oprócz nóg, tu już mi zeszło dwie godziny i ledwo dałem rade skończyć trening.

Cały czas piję ok.10 litrów wody dziennie!!Jest to trochę uciążliwe w nocy, jak trzeba kilka razy wstać,ale z godziny na godzinę robię się co raz bardziej suchy.

Na Fibo, widziałem po sobie,że lot przytrzymał mi wodę pod skórą, było to zwłaszcza widoczne na nogach i pośladkach, teraz już wszystko pięknie schodzi.Byle do soboty!!

Kilka fotek z FIBO tak jak obiecałem:










Była też chwila,żeby trochę pochodzić i porobić fotki z gwiazdami






No i najlepsza fota z chłopakami!!


Nie mogę się doczekać jutra,to sobie podjem!!




Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2012-04-25 22:13:12

Dawid trzymam kciuki za Ciebie.Forma jest mega.

Dzięki Tomku!
Super było znowu się spotkać no i poznałem w końcu Elwire, skarb dziewczyna

Panie Dawidzie obserwuje od dluzszego czasu Pana dzienniki i musze powiedziec, ze jestem pod wrazeniem. Zrobil Pan duzy progres, glownie jesli chodzi o plecy. Zycze powodzenia!!!

nie mogę z tego zdjęcia Mistrz 2 planu , chociaż na pewno miał na co popatrzeć hehe Jednym słowem przyłapany na gorącym uczynku , oj bardzo gorącym

Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-04-26 12:20:59

CIekawe co na to jego żonka lub dziewczyna AHAHAH.

Na szczescie moja jest ok z takimi sprawami:D i nawet wiecej