Dzisiaj lżejszy trening z powodu wczorajszego treningu SW. Jeden obwód mniej zrobiony, w dodatku mniej powtórzeń w dipsach. Mimo to jestem zadowolony - w końcu to 3 trening pod rząd (poniedziałek FBW, wtorek SW, i dzisiaj FBW)
2. Dipsy 12, 12, 12
3. Pompki z wąskim ustawieniem rąk 13, 13, 13
4. Wyciskanie sztangietki 12, 12, 12
5. Uginanie przedramion ze sztangietką 12, 12, 12
6. Russian twist 3x20 z obciążeniem
7.
Wspięcia na palce na jednej nodze 15, 15, 15
Nogi tak jak ostatnio - delikatnie