DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

Nikt mi zalecenia nie dał, żeby soli unikać. Ale ja po prostu zdaje sobie sprawę, że kocham sól i ciężko mi tu z umiarem. Żeby takiego pomidora zjeść (np. ćwiartkę), to dałabym tyle soli aż by to pływało w niej. Dlatego chce to zmienić, bo nadmiar soli to też nie dobrze.

Ciasta nie muszę.... ale chcę. No ok zastanowię się. Ostatnie 1,5 tygodnia odmawiałam grzecznie ciasta (a były okazje), to powinnam wytrzymać i ten jeden raz.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-04 20:03:57

hmm, dziwi mnie fakt, że ciasta jeszcze nie widziałaś, a masz na nie ochotę hmm, czasem jak nie chce się wrócić do poprzednich nawyków, powinno się unikać wymówek typu "a bo urodziny kolegi z pracy" bo potem znajdują się następne wymówki itd. a stronę wcześniej napisałaś, że ci odpowiada dieta i nie masz napadów
trzeba być twardym...
no i jednak wg. mnie te 1,5tygodnia to jeszcze okres nie pewny i lepiej troszkę dłużej pociągnąć bez słodyczy na początku by się oduczyć

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-04 20:14:56

No bo nie mam aż takich zachcianek. Nie miałam dotychczas problemu z odmową. Tylko do tej pory były to pojedyncze przypadki ciasta. No i nie byłam jedyna która odmawiała. Trzy dni ciasto w pracy stało. Do wzięcia dla każdego.
A we wtorek będzie inaczej. Będę jedyna która odmówię. I jakoś takie dziwne uczucie. Nie wiem jak to wytłumaczyć. Bardziej psychika cierpi niż żołądek. Coś w stylu wszyscy jedzą a ja nie.

Przekonałaś mnie będę twarda. I tak mnie czekają jeszcze w tym miesiącu dwie imprezy.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-04 20:16:58

Dotka, z takim myśleniem też musisz sobie radzić... na prawdę nikt nie może być za taką pierdołę zły i tyle... ale jak tak będziesz sobie to tłumaczyła, to każda taka okazja będzie trudna
bądź silna babka D

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-04 20:18:54

No właśnie o to mi chodziło. Bardziej strach przed tym co powiedzą inni i masz rację dlaczego miałby ktoś być urażony, że nie chce zjeść jego ciasta. Zresztą bez sensu przejmować się takimi sprawami.

A silna babka jestem... Dziś jechaliśmy do teściowej na obiad. A że u nie jak zwykle ziemniaki i mega tłuste mięso to wzięłam obiad swój

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-04 20:29:13

Ziemniaki i tłuste mięso byłyby mniejszym złem, niż ciasto, na które się szykujesz. Łatwiej sobie odmówić tego, na co się nei ma ochoty

Będę jedyna która odmówię. I jakoś takie dziwne uczucie.

Do tego trzeba sie poprostu przyzwyczaic :)
Ja jako jedyna nie skorzystalam z darmowego zarcia w pracy podczas inwentaryzacji i przynioslam swoje Byly komentarze, patrzyli na mnie jak na ufo, ale ja sie tym zupelnie nie przejmuje. Jak tylko ktos czestuje ciastkami w pracy z okzaji urodzin to tez tylko ja nie jem, nawet jogurtowe laski nagle nie sa na diecie, bo ciasto rozdaja. Na poczatku bylo mi zal, ze one moga a ja nie, ale staram sie nie traktowac tego jako kare, poprostu nie jem bo nie chce, a nie dlatego ze nie wolno :)
Jak ktos bardzo namawia to mowie ze zle sie czuje po slodkim

Dasz rade

Z takim wsparciem to na pewno dam radę Dzięki Muszę sobie po prostu wybić takie pospolite podejście, bo co powiedzą inni.

Viki Twoje podejście do słodyczy to podobnie jak ja rzucałam palenie. Ja nie rzucam palenia. Ja jestem szczęśliwym niepalącym człowiekiem. Samo słowo rzucać wskazuje że jest to coś trudnego i złego. Jakbym porzucała coś bardzo ważnego, więc z góry skazane jest na porażkę. A przecież tak nie jest. Nie pale bo nie chce tego już robić i nic nie muszę rzucać.

Ruda_29 zapamiętam to na przyszłość. Przyda się na kolejnej urodzinowej imprezie. Tam przynajmniej oprócz torta będzie normalne żarło. Będzie z czego wybierać.

Co do treningu siłowego. Dziś rano mnie olśniło. Pomyślałam sobie, że te ćwiczenia na nogi i pupę mogę zastąpić takimi jak na obrazkach niżej. Tylko że będzie to razem 6 ćwiczeń. Czyli po 3 ćwiczenia na każdą nogę. Strasznie pracochłonne, ale widziałam taki dolny wyciąg, tylko nie wiem czy jest coś na stanie do zaczepienia na nogę.

Generalnie to jeszcze nie czuje się gotowa na dźwiganie sztangi.

Choć nie powiem żebym kochała wielką miłością te ćwiczenia na maszynach. Jakoś dwa miesiące wytrzymam.








Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-05 19:26:31

DZIEŃ 05.03.2012 – PONIEDZIAŁEK

Samopoczucie generalnie ok. Tylko gardło boli i kaszle... Także dziś zrezygnowałam z siłowni. Może jutro będzie lepiej. Choć już teraz jest lepiej. Bałam się ryzykować iść przeziębiona na siłownie. Bo wszystko na to wskazuje że to tam mnie w sobote przewiało .

Także dzisiaj idę grzecznie wcześnie spać. Może w końcu się wyśpię. Przydałoby się w końcu zacząć normalnie wysypiać, bo inaczej w końcu się wykończę.

Trochę zaczynam eksperymentować z posiłkami.

MISKA


Odżywka będzie o 21 a nie 22.
Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%.

Warzywa: z 750 gram będzie. Po za wymienionymi wyrzej: cebula, sałata, ogórek, pieczarki.

Napoje 1 kawa, skrzyp, pokrzywa, woda,

Suplementy lactocer zn, rutinoscrobin, 4 pastylki na gardło tymianek i podbiał.

TRENING

Bez treningu.
ATG challange, vol. 2 - 60 przysiadów.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-05 21:54:07

DZIEŃ 06.03.2011 – WTOREK

Generalnie samopoczucie ok. Gardło przestało boleć, ale denerwujący kaszel pozostał. Tak po za tym to czuje się bardzo dobrze. Normalnie rozpiera mnie tak energia, że nie wiem co mam z sobą zrobić.
Trening siłowy na siłowni na razie odpuszczam. Może w domu mogłabym zrobić lekki trening???

Tak w ogóle to się nie pochwaliłam. Dostałam zakwas na chleb. W środę będę piekła. A i mam swój pasztet już

Ze złych wiadomości to na siłowni nie ma dolnego wyciągi. Więc aby poćwiczyć nogi to pozostaje albo wahadło (na którym to się fajnie "macha" nogami ) albo jakieś kolejne ćwiczenie na kolejnej suwnicy albo wprowadzić jednak przysiady / wykroki. Zobaczę jeszcze z tą suwnicą.

Jutro mija dwa tygodnie na nowej diecie.

Urodzin w pracy dziś nie było. Impreza przesunięta na czwartek lub piątek, więc nie mogę się jeszcze pochwalić sukcesem. Z dobrych wiadomości: samopoczucie mi się poprawiło i nie widzę innej opcji jak tylko nie skorzystać z ciasta. W końcu pozytywnie trza myśleć
MISKA



Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%.

Warzywa: 810 gram w tym: brokuły, cebula, por, szczypiorek, ogórek, rzodkiewka.

Napoje 2 litry (głównie herbaty: zielona, robois, yerba mate, skrzyp, pokrzywa).

Suplementy lactocer zn (ostatnia tabletka), rutinoscrobin, 4 pastylki tymianek i podbiał.

TRENING

ATG challange, vol. 2 65 przysiadów.


Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-06 18:53:57

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-06 18:55:36