...
Napisał(a)
Czyli Branch to idiota bo opuszcza tak nisko. Widze przemawia przez Ciebie mlodziencze ego caly czas, nie pisze tego zlosliwie, tylko szczerze. Odrazu mowie abys nie zarzucil mi ze jestem zazdrosny o ciezary, targalem wiecej i przy mniejszej wadze w ts, wiec to mam juz sa soba. I prawidlowa postawa , ja tez mam w dupie kto w co wierzy, inaczej bym dostal do glowy
...
Napisał(a)
Opuszczając sztangę do obojczyków podobno można sobie barki spyerdolić.
Piotrowicz to fajnie tłumaczy chyba w tym filmie
Najniżej to chyba do uszu można.
Piotrowicz to fajnie tłumaczy chyba w tym filmie
Najniżej to chyba do uszu można.
...
Napisał(a)
Branch juz jedna kontuzje ma(gdyby nie kasa bylby kaleką) i sie na dodatek nie umie przyznac tylko mowi ze spadl ze schodow
ale mozliwe tez ze ma wieszky zakres ruchomosci(pewnie kwestia przyczepow i rozciagniecia)
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-02 23:01:29
ale mozliwe tez ze ma wieszky zakres ruchomosci(pewnie kwestia przyczepow i rozciagniecia)
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-02 23:01:29
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
Piotrkowicz niskodosc opuszcza nawet na maszynie. Branch pewnie spi... sobie bark przez barki i inne cwiczenia, trneuje jak dzik w szarrzy to co sie dziwic hehe, brut real power
...
Napisał(a)
wyciskanie na barki faktycznie kiepskie i raczej nie ma co sie chwalic sila bo to cwierc ruch
ale co do unoszenia w przod przy 40 kg wyglada calkiem niezle. co do 60 kg ciezko powiedziec bo gowno w sumie widac jak caly ruch wyglada,wiec gadanie ze do brody itp to czepianie na sile
ale co do unoszenia w przod przy 40 kg wyglada calkiem niezle. co do 60 kg ciezko powiedziec bo gowno w sumie widac jak caly ruch wyglada,wiec gadanie ze do brody itp to czepianie na sile
...
Napisał(a)
co do wodyna to najlepszy trener na tym forum. wie wszystko o kazdym cwiczeniu a co najlepsze o wszystkich kontuzjach dysproporcjach silowych i zlej biomechanice cwiczen.poczytajcie dokladnie i analizujcie jego treningi ukladane pod konkretne osoby.jak ktos umie polaczyc rehabilitacje z treningiem silowym to moze cos nie cos zrozumie, dla reszty bedzie to czarna magia.
...
Napisał(a)
trzeba miec sile żeby przy tej wadze otrzymać te hantle w tej pozycji !!!
worlds supplements
http://www.sfd.pl/Extreme_Gym__Glasgow_-t916593.html
...
Napisał(a)
ok pol do brody i pol do wyprostu ide na kompromis kiedys robilem na prawie wyprostowanych lokciach, oparty plecami calymi i glowa do sciany, targalem 50kg w sumie i umieralem po 5-6 ruchach, ale to jest prawdziwa sila tego aktonu, ogolnie przy treningu barkow staram sie koncentrowac na barkach nie na ledzwi i brzuchu
...
Napisał(a)
no z tym "cwierc" to chyba troche przesada cwierc to jest 1/4 a tam jest 3/4 a moglbym robic pelny gdybym chcial
i przy okazji - zapomnialem o czyms napisac w wypisce z treningu; na treningu byla straszna pompa. Pod koniec robilem jeszzcze sztangielkami malutkimi wznosy bokiem i nie moglem dac rady z 10kg. Mutate daje zdecydowanie wieksza pompe niz Sledge i to tez napewno troche utrudnilo o czulem jakby mi za chwile barki mialy esplodowac. Pozniej jak szedlem do domu to ledwo doszedlem bo psizczele zaczely palic i to strasznie. Jak sciagałem buty to musialem w kuchni chwile posiedziec
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-02 23:10:45
i przy okazji - zapomnialem o czyms napisac w wypisce z treningu; na treningu byla straszna pompa. Pod koniec robilem jeszzcze sztangielkami malutkimi wznosy bokiem i nie moglem dac rady z 10kg. Mutate daje zdecydowanie wieksza pompe niz Sledge i to tez napewno troche utrudnilo o czulem jakby mi za chwile barki mialy esplodowac. Pozniej jak szedlem do domu to ledwo doszedlem bo psizczele zaczely palic i to strasznie. Jak sciagałem buty to musialem w kuchni chwile posiedziec
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-02 23:10:45
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
cwierc tam napewno nie ma , dla mnie to pol ruch tak do prawie kata prostego w lokciach
Poprzedni temat
Profilaktyka na test/trenie/npp/winie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- ...
- 90
Następny temat
cykl - tesc prolo + meta
Polecane artykuły