Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98
azzi, dziękuję! To prawda, że muszę się przemóc i wycisnąć się jak cytrynę w MC, pamiętając właśnie o dobrej technice, żeby sobie krzywdy nie zrobić. Wychodzę w tym wypadku z założenia, że lepiej wziąć mniej i mieć co najwyżej kaca, że mogło się wziąć więcej, niż cisnąć na maxa i doprowadzić się do jakiejś kontuzji. Ale trzeba też uwzględnić zdrowy rozsądek i rady specjalistów - tego mi właśnie brakowało - kogoś, kto powie, że stać mnie na więcej, żebym się nie bała tak o siebie.
shrimp2, dziękuję Ci bardzo!
A_legra, dzięki Kochana za przeczytanie mojego dziennika oraz za miłe słowa W wolnej chwili zajrzę do Ciebie i też pokibicuję! :D
Jagódko, dzięki! No proste, że ciężary w górę a obwody w dół! Oby te dwie rzeczy zawsze szły w parze, na razie cieszę się, że mój organizm dobrze reaguje i liczę na jego współpracę
massmarols, dziękuję Ci ślicznie! Masz rację, myślenie out! Trzeba brać się do roboty
melmanka, dziękuję pięknie! Jak zrzucę brzuch to od razu poczuję się bardziej kobieco
Miłego popołudnia Kochaniutkie!!!!!!
Burpee Challenge - dzień 3.
Dzisiejsza micha:
Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub zielona herbata.
Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C.
"nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu - czas i tak upłynie"
Moje zmagania: http://www.sfd.pl/Shaneeya_/_Dziennik_Redukcji-t835544.html
Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję
Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html
Fajnie, ze obydwa challenge (ATG i burpee) dopiero zaczynasz, bo zanim sie rozkrecisz w burpee to skonczysz juz przysiady ;)
Ja sie wlasnie zaczelam zastanawiac jak dam rade zrobic 100 przysiadow i 85 burpee
Zmieniony przez - Viki w dniu 2012-02-23 21:56:32
"Sama wiedza nie wystarczy, trzeba ja jeszcze stosowac... Checi nie wystarcza, trzeba dzialac"
Mój dziennik http://www.sfd.pl/Czarnula/Redukcja_podsum.str_39-t830749-s39.html
http://www.sfd.pl/Konkurs/Czarnula-t852671.html
potrzebna pomoc dla Parówki :(
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47