JaBi - jabolcokk Cel: Forma na DEBIUTY 2012

Jabi mi wyszło 65,5 tabletek na dzień jakby kto pytał hehe (A myślałem że ja dużo biorę)

BPL-G - tak jak radził mi Tomek Lech - bezpośrednio po treningu siłowym 15 gram bcaa + CM3 + 10 gram glutaminy + 1 tab Strong C + 50 gram Vitargo przebieram się i idę na bieżnie - szybki chód tętno 130 HR.


Lukeout - nie liczyłem tego ale jak napisałeś ile to wygląda to trochę przerażająco - choć biorąc tak na co dzień nie wygląda to jakoś na dużo.



Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-02-11 21:04:41

podobnie robie BCAA + kreta i na bieżnie, tylko kolo 20 minut (stopniowo zwiekszam) a nie 50 dlatego ciekawilo mnie co robisz bo bieganie po silowym tyle czasu to katorga bylaby , jaka predkosc Ci wychodzi ?

trening rozpiszesz ?

Rozpisze , jak dojdę do aktualnego tygodnia,.

Prędkość jest nie ważna, ważne jest tętno więc na to nie patrz - i drugą sprawą może być to, że ja przy jakieś tam prędkości X będą miał Tętno Y, a u Ciebie przy tej samej prędkości będzie inne tętno.

Dlatego nie skupiaj się na tym.

Ja pomiędzy kreatyną i resztą, a aerobami mam 10 minut przerwy - wtedy sie przebieram, coś tam pogadam i lece na salę cardio.

wiem, wiem o tym , mialem i fizjologie wysilku i pacjentow kardiolgicznych monitorowalem w czasie prob wysilkowych bardziej chodzilo mi co masz na mysli przez szybki chod

Jabi wiem ze przygotowania sa meczace bo sam sie szykuje tez ale na moje pytanie moglbys odpowiedziec chyba ze to jakas tajemnica :)

Forma na fotach jest git, na zawody sie odwodnisz i wysmarujesz kakaem to wysokie miejsce sie szykuje

everlast22

Jabi wiem ze przygotowania sa meczace bo sam sie szykuje tez ale na moje pytanie moglbys odpowiedziec chyba ze to jakas tajemnica :)

Jabi wychodzi w ekstremalnej...to żadna tajemnica.

zycze powodzenia, napewno bedzie sie dzialo wiec bd zagladal

Do klasyka pójdę jak mi Tomek każe jeszcze więcej kręcić aerobów hehehe