Fala/w drodze po zdrowie

Fala powodzenia jeszcze raz

Byłam Twoim "tajnym" podczytywaczem" poprzedniego dt. Teraz będę jawnym i najlepszego życzę.

Hej Martucca juz sie boję
Cześć Azzi oj przyda się
Agak dzięki dziewczyno w ogóle nie wiecie jak mi milo

11.02.2012

Posiłki:
1. Boczek, ryż brązowy, jajka, masło, mandarynki
2. Tuńczyk, jajka, groszek zielony, ryż brązowy, pieczarki marynowane, zielone warzywa, majonez
3. Pasztet z indyka, chrzan, warzywa
4. Polędwiczka wieprzowa, warzywa, ziemniaki, olej ryżowy, lniany
5. Ser biały półtłusty

B=116 T=101 W=92 Kcal=1754

Ruch:
Park 1h; marsz, wchodzenie schodzenie ze schodów.

Fala na ziemniaki masz przyzwolenie?
Pieczarki marynowane też pewnie z cukrem i jakimiś konserwantami/dosmaczaczami. Lepiej ciachnąć i wrzucić na minutę na patelnię.
Wrzucaj menu w dziennik i wklejaj zrzut. Będzie łatwiej wyłapać czy np. nie przeginasz z nabiałem itp.

No i powodzenia

Cześć shrimp dzięki
m.in. z niezielonych warzyw miałam wliczać do bilansu, no tych pieczarek to było z 20 gr.

Fala i słusznie: marchewka, pietruszka, seler, burak, papryka... liczysz
Ale co do ziemniaków i np. kukurydzy, to coś mi się zdaje, że na redukcji ich po prostu NIE JESZ.
Chyba że masz pozwoleństwo, to zamykam dziób

ech to pewnie będzie tak że im pomacham na do widzenia
dzięki za wskazówki

Hej Fala Ja również wpadam z kopem motywacyjnym i tym samym życzę powodzenia
Swoją drogą, piękny ten park

Dzięki misworld już się nastawiam każdy się przyda

12.02.2012

Posiłki:



Rozgrzewka: 15 minut rower




Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-02-12 18:26:04