DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W

dziękuje za wypowiedz

trening D
biceps
unoszenie sztangi 3x12-10-8
unoszenie hantli 3x8-10
unoszenie sztangi modlitewnik 3x8-10
triceps
wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 3x12-10-8
francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3x8-10
prostowanie przedramion w opadzie tułowia 3x10
brzuch
unoszenie ud w zwisie na drążku 4x15-20
skłony tułowia na ławeczce skośnej 4x20
aeroby
20 minut

moje śniadanie
omlet z 7 białek 1 żółtka 80 g płatków owsianych zwykłych i 50 g Nitro Progen czekoladowy

Z jakim entuzjazmem na trening ;D

Podziwiam cię Przemku! jak i cala ekipę TREC TEAM.

Dzisiaj dostałem paczkę z moim ulubionym białkiem french wanilia Isolate 100
a poniżejzdjęcie z aktualnie stosowanych przeze mnie suplementów i panie w sklepie gdzie zaopatruję się w piersi







Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-01-25 19:39:17

fajny zestawik

trening bicepsów
jedeno z moich ulubionych ćwiczeń
unoszenie hantli

"POMIARY BĘDĘ ROBIŁ CO TYDZIEŃ I PRZEKAZYWAŁ INFORMACJE W KTÓRY TYGONIU SĄ NAJLEPSZE EFEKTY TEGO PRODUKTU.OCZYWIŚCIE I JAKIE WRAZENIA PO TRENINGACH. "

Chyba zapomniał pan wstawiać pomiaru lub po prostu nie ma ich po Sawie ?

Ostatnio mam dużo dodatkowych obowiązków,a pomiary robię co tydzień .
Wrażenia po S.A.W są niesamowite,po 10 minutach od spożycia 3 miarek produktu odczuwam duże pobudzenie.Po pierwszym tygodniu w którym wykonałem trening wproadzający,nastąpił etap budowania masy.Praktycznie wykonałem dopiero dwa treningi na ramiona,(biceps ,triceps_)wykonuje jeden trening na każdą partie w tygodniu ,obwód ramienia zwiększył sie o dobry centymetr.Prognozuje ,że najlepsze efekty dopiero przyjdą w kolejnych tygodniach.