###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

to nie bierz ale takie rzeczy roznicy jakiejs specjalnej nie robia

Mało czasu ostatnio.
Łapcie fotki jedzenia z ostatnich dni, treningi później wrzucę.



















Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-01-16 21:50:26

Widzę, że znowu jakieś g**** z białkami sfd jest... Super.

Nie lubię Twoich wypisek, bo na studiach to ja mogę sobie jedynie popatrzeć na takie posiłki:)

Tzn co się dzieję?

Ja ostatnio trochę poluzowałem z dietą

Co do białka
https://www.sfd.pl/Econo_v2_a_nowe_doniesienia_z_wykop.pl-t830431.html#post3 

Sory, że taki przestój, ale cisną w szkole przed feriami i mało czasu.
Za tydzień wznowię wszystko. Dietę staram się trzymać, ale wpada czasem coś nadprogramowo

Mam jeszcze pytanie co do mono.

Brać 6 tygodni? Dawki 10g dt (5g na czczo i 5g po treningu czy lepiej przed i po treningu?), 5g dnt (5g na czczo) czy zrobić przez pierwsze kilka dni większe dawki ?

możesz brać stałe dawki, tzn. bez fazy nasycenia

Ładnie ładnie Ale posiłki masz naprawdę świetne, ja to bym chciał mieć takie rzeczy
Co do krety spójrz na link w moim podpisie

Prosiłbym jeszcze o odpowiedź kogoś z moderatorów ;)

2 razy po 5 gram