Jestem tu nowy i nie wiem za bardzo jak jest z tymi waszymi tematami itd.,najwyzej mnie poprawicie ale mam do was pytanie.
Mam 14 lat i trenuję piłkę nożną
Zawsze byłem bardzo szczupły ale,że grałem w młodzikach nadrabiałem to techniką.Ale do rzeczy...przeszedłem juz do juniora młodszego i tutaj potrzeba jednak miec lepsza sylwetke.I teraz pytanie do was.Czy powinienem brać białko? Mam 171 cm wzrostu oraz ważę około 50 kg.Jest to bardzo mało,wiem.Chciałbym zaznaczyc ze nie chce zrobić z siebie grubasa i chciałbym odrazu zrobić masę mieśniową,nie jakąś jak kulturysta,ale taką która ułatwi mi grę w piłkę.Trenuje 14 godzin lekcyjnych w tygodniu.
Proszę o pomoc.Jeśli temat się rozwinie to zadam dodatkowe pytania :).