Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

Jak przeanalizować wszystkie poziomy to wg mnie jest to się w stanie wyrównać

w koncowych owszem jest w miare wyrownane.ale do poziomu 8 lub 9 bodajze przewazaja ruchy pchajace. oczywiscie moge sie mylic.

Od VI zaczyna się to wyrównywać, na VIII już jest ok
Ale oczywiście nie ma metod genialnych i każda ma jakieś niedoskonałości

Edit:
Aczkolwiek myślę, że owa dysproporcja na wcześniejszych poziomach może wynikać z tego, iż różnorakie podciągania są trudniejsze od różnorakich pompek, i dlatego jest ich mniej

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-08 01:45:34

A ja już po pierwszym miesiącu... niestety tylko + 1,5 kg :/ Ale to moja wina bo mało spałem i nie przykładałem się do jedzenia tak bardzo jak powinienem, a poza tym wiadomo - ekto
Mam jeszcze pytanko, klatę prawidłowo mierzy się na wdechu czy wydechu i napiętą czy luźną?

Zmieniony przez - Earther w dniu 2011-12-09 16:27:59

Zawsze powinno się mierzyć na luzie, a większość na spince, albo jeszcze lepiej - na pompie

Ok czyli na wydechu? A jak tak to głębokim czy takim zwykłym?

jak wypuszczasz powietrze, to w tym momencie gdy chcesz już wziąć wdech.

Ok, tak właśnie myślałem

Ja mierzyłem w momencie "częściowego wydechu", czyli ani nabrane na maksa, ani na maksa wypuszczone

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-10 12:58:11

Po prostu na luzie