###DZIENNIK### bungar/masa

każdy ma swoje życie ale ćwiczy się tylko i wyłącznie dla siebie bo co nas to odchodzi jaką masz łapę my tu jesteśmy żeby pomóc to poco nam się tłumaczysz albo chcesz pomocy i słuchasz naszych rad albo nie i nie piszesz swojego treningu i diety na necie

Spokojnie ja jestem otwarty na wszelkie uwagi i rady, po to założyłem dziennik, a trening był sprawdzany w dziale trening i liczba powtórzeń była OK więc ją wykonuje,a do diety to dopiero zaczynam i nie umiem jeszcze wszystkiego pogodzić

spoko to było po części do Marcin269

Nowy ja słucham rad, ale skoro mam wątpliwości to próbuję to wyjaśnić

Sorry za spam w dzienniku

Nie szkodzi, mój dziennik jest otwarty na wszelkie dyskusje

Zmieniony przez - bungar w dniu 2011-12-08 21:24:17

Czwartek 9.12.11
1 posiłek: Mleko z płatkami owsianymi
2 posiłek: 3 kanapki ciemnego pieczywa z szynką
3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + surówka
4 posiłek: Twaróg + ciemne pieczywo
5 posiłek: Garść orzechów
6 posiłek: Tuńczyk

Na nogach zakwasy tak jak się spodziewałem

Zmieniony przez - bungar w dniu 2011-12-09 15:15:56

bys mogl pare jajek dorzucic rano

Ok Tomek postaram się :)

nawet jak nie masz apetytu rano (znam ten bol) to dorzucaj stopniowo, np pol jaja, az sie przyzwyczaisz

Ok postaram się, własnie o to chodzi,że wstaje po 5 i nie mam tak z rana od razu apetytu:)
Niedługo dam wypiske za wczoraj