TREC sponsoruje: Ruda_29, podsumowanie str. 54

Witaj w klubie
Teraz to można poszaleś z jedzonkiem

Martucca

Miska godna babskiego koksa

Bez jaj, ja tyle jem

To jesteście już trzy

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-29 18:03:06

Martucca

To jesteście już trzy

A resztę toczy gangrena zazdrości

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-11-29 18:27:18

Każdy może robić masę

Saidka, no teraz to się mogę w końcu masła najeść
Shrimp,
Wrong, świecisz przykłądem
-------------------------------------------------------------------

DA, B 150/W 200/T 73 29.11.2011

Miska:

Warzywa: kiszona kapusta, ogórek kiszony, cebulka, kalafior
Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, mniszek

Suplementy TREC NUTRITION:
Whey 100
L-Leucyna,
MCT Gold

sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka,

AKTYWNOŚCI:
-> fitness + inne = 3 h

Od siebie:
-> cały dzień na zassssysie głodowym, jak poszłam na zajęcia, to się zaczęło na wesoło. Myślałam, że zemdleję, robiło mi się słabo. Całe szczęście, że nie musiałam za dużo skakać. Na drugich zaj. to samo. Czułam olbrzymią niemoc fizyczną, zmęczenie, zaczęły wychodzić zakwasy potreningowe. Ostatnią godzinę pocisnęłam bardzo intensywnie, po zajęciach totalnie mnie zamuliło i szam ze śniadania chciał wracać.
-> miałam robić callanetics, ale zrobię jutro.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-29 21:49:56

No tak, ale ja jestem Strasznym Muskularnym Monstrum a do tego jak mam na sztandzie >50kg to lubie ja rzucic z hukiem na ziemie, wiec sie nie licze jak przyklad

Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-11-29 21:59:58

Magdaleno, ale Saida i Ruda Twym śladem idą i liczę na to, że kiedyś, kiedyś zostaną nazwane przez kogoś SMM

Ruda... Nakazuję czita W dzień pomiarów i fot, jako ostatni posiłek przez 2-3 godziny żresz na maksa co chcesz i ile chcesz. I nie ma dyskusji

Ruda, chciałam zapytać o ten callanetics - to jakiś element szlifu do konkursu czy tylko fun? Też mam ochotę to zacząć ćwiczyć, bo kiedyś mi się podobało, a do warunków domowych wręcz wymarzone. Oczywiście jako element dodatkowy...

Ja nie Ruda, ale Ruda moja, więc odpowiem
Tak, callanetics to uzupełnienie treningu konkursowego. Ale jeśli Ty masz ochotę go wprowadzić do swojego planu, to czemu nie?