Gigantmasx robienie potężnej masy część 1

ponawiam prośbe jesli ktoś zna dobry program to przeróbki zdjęć niepsójący ich jakości proszę zarzucać nazwy

Hmm dobra rozumiem chcesz robić potężną mase, ale powiedz mi po co? Nie chce Cie obrażać czy coś, ale zobacz jak teraz wyglądasz, co Ci po tej gigantycznej masie?

Strasznie duży poziom fatu

Buli odpowiedz jest prosta bo chce być wielki,podobają mi sie takie monstrualne sylwetki np.Papaj ,Dexter J.

Wydaję mi się, że chyba źle rozumiesz pojęcie dużej masy... tu raczej chodzi o zdobywanie dużej ilości mięśni a nie tłuszczu... co Ci po tym, że dodasz kalorie DUŻOOO ponad Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, jak zdobędziesz tyle samo mięśni co na mniejszym dodatku kalorii. Takim sposobem jak teraz to zdobędziesz tylko więcej, niepotrzebnej tkanki tłuszczowej. Nie popełniaj tego błędu, bo zobaczysz, że robiąc redukcję, narobisz się 2 razy tyle a zostanie z Ciebie tyle samo, jak byś dodał tych kalorii nieco mniej. Zauważ, że Twoja sylwetka idzie powoli w kształt kobiecej sylwetki, szerokość pasa jest już prawie identyczna jak szerokość klatki piersiowej, czy barków, szczególnie widać to na ostatniej focie, może to tylko takie złudzenie? może w rzeczywistości jest lepiej...

Ja na Twoim miejscu bym się 2 razy porządnie zastanowił i zrobił teraz lekką redukcję i następnie nabierał jak najmniej tłuszczu i jak najwięcej mięśni, bo przy takim zatłuszczeniu jak masz teraz to ciężko będzie o wzrost mięśni. Albo przynajmniej weź teraz utnij trochę kalorii i dodaj jakieś aeroby.

Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2011-11-28 00:53:02

grzesiek to ty mnie chyba złe zrozumniales bo wiem na czym polega zdobywanie masy (ze ma być to czysty mięsień) ,a to ze sie zalewam tak mam zawsze przy takiej podaży węglowodanów które przycinam 20g do każdego posiłku

Tak jak się spodziewałem zbyt dobrze to nie jest. Nie naskakuj na chłopaków, bo mają rację i chcą Ci pomóc. Twoja dieta jest źle dobrana i dziwię się, że jeszcze jej nie zmieniłeś. Talie masz bardzo zalaną tłuszczem, ręce niestety no ... są suche. Fajnie, że masz odwagę i prowadzisz ten dziennik, ale sam zobacz, że dobrze nie jest. I nie pisz, że to normalnie, że zalewa Cię na masie tłuszczem, bo Ty nie masz malusieńko zdrowej masy. Widać, że dopiero zaczynasz, dlatego słuchaj trochę rad innych bo jest cieniutko. Pozdrawiam

soczo1-na chłopaków nienaskakuje może to złe odebrales,co do diety "dla jednego dobra ,dla drugiego złą,dla trzeciego super" , sam wiesz jak to jest,redukcji robić niebede bo żeby sie redukować trzeba mieć trochę tego mięśnia jak dojdę już do celu to wtedy się wezmę ostro za redukcję .Pozdrawiam.

koledzy wyżej dobrze Ci radzą, wiec lepiej wprowadzaj zmiany jak najszybciej

Gigantyczna masa chyba nie na tym polega, piszesz że chcesz miec teka sylwetke jak Papaj tylko przyuważ że Tomek ma gigantyczna mase mięśniową a nie tłuszczową a u Ciebie idzie w strone ale masy tłuszczowej. Jakbyś to zredukował to za wiele z tego nie zostanie.
Nie odbierz tego źle że na ciebie naskakuje czy coś, to tylko taka rada


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-28 14:05:17

i tu sie kłania sztuka budowania beztluszczowej
masy mięśniowej ,dietę postaram sie poprawić ,a potrafisz zbudować 3kg mięśnia bez 1g tłuszczu ?