...
Napisał(a)
rozumiem, ale chodzi mi o to, zeby przy takim trybie treningowym zbudowac w miare beztluszczowo mase miesniową, nie zalezy mi na czasie, wolalbym zeby to bylo powolne ale beztluszczowe jej zwiekszanie (tak, aby zachowac dotychczasowa rzezbe ale zwiekszac objetosc) czy w takim wypadku, sugerujac sie porada na temat bilansu, zwiekszac bilans o polowe mniej niz w tradycyjnej masowce? czy owy nadmiar, jezeli bedzie pochodzic z bialek i tluszczy a nie weglowodanow spowoduje, ze mniej sie obtluszcze?
...
Napisał(a)
bilans zwiększ o jakieś 300kcal do podstawowego
najlepiej by po równo z ww i tł
Masy beztłuszczowej niestety nie zbudujesz.
najlepiej by po równo z ww i tł
Masy beztłuszczowej niestety nie zbudujesz.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Przy tak duzej aktywnosci fizycznej jest szansa zbudowac dobrej jakosci miesnie, ale jak sam napisales z czasem. Wazne zeby obserwowal organizm.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
bardzo dziekuje za odpowiedz na moje pytania - za jakis czas napisze jak efekty.
...
Napisał(a)
mam takie pytanie:po jakim czasie metabolizm zwalnia na tyle ze dieta staje sie malo efektywna? bylbym wdzieczny jakbyscie mi podali jakies ciekawe linki, nazwy ksiazek itp. bo zamierzam sie wglebic w temat ( jak przyspesza mniej wiecej wiem), bo ponoc po pewnym czasie proba zgubienia paru procent bf to jak proba przpychania sciany. Bede wdzieczny za odpowiedz i jakies info o konkretnych pozycjach na ten temat.
pozdro
p.s obecnie jestem na u.d i chce sie przerzucic na ckd bo mi sie sensowniejsze wydaje jesli chodzi o szybkosc palenia, tylko czy na ckd metabolizm nie bedzie zwalnial jeszcze szybciej?
bo mi sie wydaje ze tak, ale czekam na wasza opinie
pozdro
p.s obecnie jestem na u.d i chce sie przerzucic na ckd bo mi sie sensowniejsze wydaje jesli chodzi o szybkosc palenia, tylko czy na ckd metabolizm nie bedzie zwalnial jeszcze szybciej?
bo mi sie wydaje ze tak, ale czekam na wasza opinie
reguły to wskazówki dla głupków, którzy nie potrafią sami o sobie decydowac.
...
Napisał(a)
jak przestaniesz jesc kurczaka o polnocy w pelnie ksiezyca to dokladnie 14 minut pozniej metabolizm pracuje na 46%, chyba ze wypijesz 2.2 litra wody to moze pracowac w 54,3-54,9%
...
Napisał(a)
konkretnie i fachowo, tak na marginesie wdlg mojej wiedzy przy zacmieniu mozgi niektorych zwalniaja o 50 % i w niektorych przypadkach jest to proces nieodwracalny, chyba ze 14 minut po pelni ksiezyca znjdziesz dziewice na cmentarzu i zrobisz co trzeba. Chce pomoc konkretnie i fachowo, sprobuj
reguły to wskazówki dla głupków, którzy nie potrafią sami o sobie decydowac.
...
Napisał(a)
adi to zalezy jak nisko kcal dietę stosujesz jeśli głodówkę nie stosowałbym dłużej niż 2-3 dni choć z tego co pamietam po ok 5-7 dniach zaczyna się coś dziać podobna sprawa się tyczy diet z bardzo ujemnym bilansem więc po takich od czasu do czasu reset konieczny i darucjcei sobie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Witam .
Obliczyłem Swoje zapotrzebowanie kcal i wyszło mi 2500 dodałem 800kcal na plus zgodnie z radami z 1 posta qazara.
rozdzieliłem sobię to tak :
B:200g W:150g T:210g
Pytanie 1
jaką ilość maksymalna można jeść całych jaj kurzych w tyg?
Pytanie 2
czy wafle ryżowe to dobre źródło WW ?
Pytanie 3
po rozłożeniu składników na 6-7 posiłków w którym miejscu umieścić WW 1pos , przedtreningowy i po treningowy a resztę bez ww
czy może w każdym ale mniejsze porcje Węgli?
Obliczyłem Swoje zapotrzebowanie kcal i wyszło mi 2500 dodałem 800kcal na plus zgodnie z radami z 1 posta qazara.
rozdzieliłem sobię to tak :
B:200g W:150g T:210g
Pytanie 1
jaką ilość maksymalna można jeść całych jaj kurzych w tyg?
Pytanie 2
czy wafle ryżowe to dobre źródło WW ?
Pytanie 3
po rozłożeniu składników na 6-7 posiłków w którym miejscu umieścić WW 1pos , przedtreningowy i po treningowy a resztę bez ww
czy może w każdym ale mniejsze porcje Węgli?
...
Napisał(a)
Ad 1: juz ok roku jem tygodniowo ok 30 jaj. wszystko gra. jezeli jestes zdrowy kilka jaj dziennie nie jest problemem. to stary, na szczescie zanikajacy juz mit.
Ad.2: przetworzone wegle proste. bazuj na jak najmniej przetworzonych formach - ryze, kasze, makarony pelnoziarniste.
Ad.3: wegli w tej diecie masz malo. nalezy je zatem rozlozyc rozsadnie. najlepiej przed i po treningu. do sniadania nie musisz.
Ad.2: przetworzone wegle proste. bazuj na jak najmniej przetworzonych formach - ryze, kasze, makarony pelnoziarniste.
Ad.3: wegli w tej diecie masz malo. nalezy je zatem rozlozyc rozsadnie. najlepiej przed i po treningu. do sniadania nie musisz.
Poprzedni temat
Male pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- ...
- 93
Następny temat
typ leptosomatyczny
Polecane artykuły