kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

no ladnie ladnie

dziekuje
ale wiesz ja mam mala nozke 36-37 a do tego to sa waskie cholewki zawsze no i suwak sie nie zasuwa do konca brakuje tak z 2-3 cm

To ja mam kopyto 40 Wiesz, zawsze pozostaje ewentualnie szarpnąć się za kieszeń i uszyć na miarę porządne.

no niby tak, ale ciekawe ile by to kosztowalo, pewnie fortune
dobrze ze teraz takich srogich zim nie ma -- to mozna i w krotkich butach przechodzic
Ja mam swoje ulubione kozaki - takie do półłydki i akurat zamek sie zasuwa wiec reszta moze spokojnie stac na polce i czekac na lepsze czasy moze kiedys uda sie osiagnac to 35 cm ???

kaszmirka

no niby tak, ale ciekawe ile by to kosztowalo, pewnie fortune

Zapewne małą fortunę, poza tym zastanawiam się jakby to w ogóle wyglądało przy takim obwodzie jak u mnie. Bo obudować materiałem to jedno a zapewnić elegancję i wygląd to inne. No ale ale, rozgadałyśmy się na temat poboczny

czasem mozna nieco zboczyc z tematu no bo to wszystko robimy przede wszystkim dla zdrowia a i poniekad tez wygladu a zadowolenie z siebie wplywa ogromnie na nasza psychike

wczorajszy dzien byl bez hantelkow a jako ze bylam w urzedzie skarbowym to trening rozpoczelam dopiero o 16:30 i juz nie bylo sensu isc biegac ( ciemno i mgla wiec cos tam pokombinowalam w domu:
- 5 min rozgrzewka
-workout by Mel B ( 15 min + 20 min)
-Legg Magic 15 min
-rozciaganie 5 min

sprawozdanie z dnia wczorajszego:

gimnastyka:
-10 min wiosla

- brzuch 3x20
* brzuszki na pilce
* boczki
*brzuszki odwrotne

- hantle i pilka srednioz.1 dzien 1; 4 serie po 8
1a. wyciskanie sztangielek skos 10 kg
1b. wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 1x30 kg, 3x40 kg
2a. pompki
2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 2,5kg
3a. uginanie ramion na piłce- sztanga łamana 14 kg
3b. francuskie prostowanie ramion leząc 5 kg
4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 7kg
4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) 4 kg

- bieg 7,5 km

pomalu koncze 6 tygodniowy trening z pilka przede mna jeszcze tylko 2 treningi, czyli dzis i 1 zalegly z poprzedniej niedzieli, ktore przewiduje na sobote lub niedziele. Pomalu zaczynam zastanawiac sie co dalej. Niestety lawki jeszcze nie ma, bo malz puki co poza domem od 5:30 do 19-tej i nawet nie ma kiedy pogadac, przedyskutowac jakis zakup.
Zastanawiam sie puki co nad:
-http://www.amazon.de/Christopeit-Hantelbank-Concept-Schwarz-Silber/dp/B000K8635S/ref=sr_1_9?ie=UTF8&qid=1322122632&sr=8-9

-http://www.amazon.de/Hammer-Hantelbank-Bermuda-inklusive-Gewichte/dp/B0014F6B30/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1322122632&sr=8-4

-http://www.amazon.de/GDIB46L-Langhantelstation-Langhantelbank-Trainingsbank-Multifunktionsbank/dp/B000VLMOQ6/ref=sr_1_26?ie=UTF8&qid=1322122870&sr=8-26

choc ta mi sie chyba najbardziej widzi, ale watpie czy znajde na nia miejsce
http://www.amazon.de/Hammer-Hantelbank-SOLID-XP-Profi-Hantelbank/dp/B001F1T9ZA/ref=sr_1_61?ie=UTF8&qid=1322123011&sr=8-61 




Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2011-11-24 09:30:30

Kaszmirko Ty chyba robiłas trening z piłką dla zaawansowanych i mam do Ciebie pytanie jak sie czujesz konczac ten plan? widzisz jakies zmiany w ciele, sylwetce?
Ja sie motam z tym treningiem bo nie wiem jak sie robi niektore cwiczenia no i mam tylko hantle po 3 kg a tam jest sztanga.

A i mam pytanie co do kombuchy i kryształków. Piłas juz to co one produkują? Tez chce to zakupic ale nie wiem jakie kupic czy takie ze starterem czy moga byc bez. No i czy jest mozliwoc ze kupie jakies zakazone brudne czy cos takiego?

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-11-24 10:07:37

Jest kawał maszyny

Co planujesz na następne tygodnie? Masz już pomysł na trening?

luniczko ja robilam trening z pilka dal sredniozaawansowanych -- ten 1. Musze Ci powiedziec ze hantle po 3 kg to zdecysowanie za malo. Nie ma sensu nimi nic zaczynac, bo tam sa rozne cwiczenia i z pewnoscia juz przy niektorych od samego poczatku bedziesz potrzebowala wiecej niz 3 kg a z czasem nastapi progres sily wiec i wieksze obciazenie bedzie potrzebne by cos poczuc Ja np. zaczynajac mialam hantle 1,2,5 kg i 1 hantla 22,5kg. a teraz konczac trening do niektorych uzywam 7 czy 10 kg.
Ale zawsze mozesz zaczac z tym co masz. Popracowac nad technika i dokupic sobie jakis zestawik hantli regulowanych.
Ja wykonywanie wiekszosci cwiczen podpatrzylam w necie.

Jesli zas chodzi o sam trening to bardzo polecam Poza tym ze pogubilam nieco cm to czuje sie duzo lepiej, lepiej tez sypiam. Oczywiscie zauwazam rowniez roznice w jakosci ciala -- bardziej zbite.
Cellulit jest jeszcze okazaly ale przeciez to tylko 6 tygodni bylo. Za 6 miesiecy spodziewam sie miec cialko jak ta lala

Dzis mija tydzien jak "nastawilam" kombuche wiec jeszcze musze troche poczekac by sie jej napic. W instrukcji pisze ze jest gotowa po 8-10 dniach wiec jutro do niej zajrze.
Napoj z krysztalkow pije codziennie gdzies tak po pol litra. Smakuje jak lekko oslodzona woda.
Niestety nie moge Ci polecic jakiegos sprawdzonego zrodla w PL bo ja kupowalam w D

Fajnie ze juz wracasz do treningow i diety