Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...

Spoko, i tak bardzo ładne wykonanie jest. Fajnie, że tak leci progres, ja na razie jestem na etapie ogarniania ruchu. Chyba jakiś postęp mogę odnotować, bo już mnie tak strasznie nie szarpie tył ud po robieniu siadów, że następnego dnia nie jestem w stanie "na sucho" zrobić ruchu z sylwetką power squatową.

Wilczy, załóż dziennik

Popieram Cokte, sam tez sie ociągałem z załozeniem dziennika, ale wreszcie sie zmotywowałem i wyszło mi to na dobre

Stasiu idziesz jak burza, chyba założe Twoj fanklub

Pisalem Ci juz ze splyciles te siady, ale ze wzgledu na oslabienie nic strasznego sie nie stalo:)

Nie jest to co prawda DT, ale zapraszam Stacha i Komentujących ten DT do zapoznania się z poniższym!

Kliknięcie może spowodować nagły przyrost masy mięśniowej

Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin!

Hehe, dzieki mistrzu Jednak wstawilem prawdziwa date urodzin.

Dobra do rzeczy, dzisiejszy trening,lekko wszystko :

- HP 42,5kg 2x15
- MC 4x15 70 kg
- Porecze bez ceizaru dzis, 3x8, dosc wolno wykonywane
- Negatywy 5sek podchwytem na drazku 2x10 +5kg
- Lydki lekko
- Brzuch lekko
- Rozciaganie

Trening nawet lajt, tylko hp zrobilem normalnie, reszta wszystko lzej.

Po negatywach nie wiem czemu, mocno czulem przedramiona i biceps, ogolnie lapy, zamiast plecow. Chyba ze tak powinno byc? ale ze swojej strony powiem ze mam w zlym miejscu umieszczony drazek(rozporowy) i podciagajac sie cialo tak jakby jest z tylu, rece wychylone w przod, inaczej sie nie podciagne bo sciana wystaje , moze temu tez slabo technicznie robie, co przeklada sie na brak czucia plecow

W piatek jeszcze lekko i juz od poniedzialku wracam na hardcore trening, trzeba wkoncu dokladac do pieca a nie stac w miejscu

Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-11-02 18:39:26

Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-11-02 18:41:51

Po negatywach to dobrze - przecież to musi być katorga dla bica Ale musisz przyznać, że pompa zacna

W MC zrobiłem tak jak mi radziłeś na gg, rzeczywiście jest większy zapas, dzięki

tym razem żadnychfilmów?

w poręczach juz nie bujasz

Do szkoły nie chodzisz, ale trening robisz. Tak trzymac!