Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...

Nie moge powiedziec czy przeszly, bo od kiedy biore magnez to jeszcze nie robilem treningu z zurawiem, przez chorobe. Taka chrype mam, ze czasami ledwo mowie

zdrowia Stasiu
byle szybko puściło
ćpaj witamine C u sportowców w duzych dawkach daje super efekty jezeli chodzi o przezembienie

I do tego czosnek w tabsach - też pomocny

Biore witamine C(rutinoscorbin) 3x dziennie. Pije mleko z czosnkiem i miodem, na pewno lepszy taki czosnek niz w tabletkach , bo naturalne, biore tez tam jakies leki od grypy(od kaszlu,kataru,bolu ucha,gardla),wlasnie dzis i lekarza bylem no i ogolnei caly dzien prawie w lozku

Cześć,

Śledzę od dłuższego czasu Twój dziennik Stachu i dużo z niego wynoszę - szczególnie pod względem techniki wykonywania przysiadu i MC - SOG. Byłem przerażony jak nagrałem siebie, porównałem z Twoimi filmikami i zobaczyłem m. in. uciekający w dół ogon. Ostatnie kilka tygodni staram się przestawić na poprawny technicznie MC (chyba mamy podobne proporcje kończyn, bo też muszę zejść nisko, aby utrzymać proste plecy i ruszyć ciężar "z biodra") i power squat. Specjalnie zaniżyłem ciężar w tych ćwiczeniach do okolic marnego 60kg, by wyrobić dobry nawyk techniczny i z nim wrócić na normalne obciążenie.

Co do przeziębienia - witaminę C polecam w tabletkach po 1000mg, biorę prozdrowotnie 3 dziennie, przy chorobie nawet więcej. Problem jest taki, że najczęściej można w aptekach znaleźć rozpuszczalne ze świńskim aspartamem, ale np. Treca widziałem bez tego składnika na Allegro w bardzo dobrej cenie - 100 tabsów za 25zł. Co do czosnku - bardzo dobrze, że tak robisz, warto zapytać w warzywniaku, czy to polski czy chiński - jak łatwo się domyślić polski lepszy ;) Jeszcze z tego, co mi przychodzi do głowy, to świetna rzecz na wszelkie infekcje, wirusy, grzyby i inne, czyli srebro koloidalne do picia. Wracaj do zdrowia, będę obserwował ciężary i filmiki.

Dzieki za te mile slowa, to juz daje bardzo duzo do motywacji

Nie przejmuj się przeziębieniem. Przejdzie Ci. Lepiej swoje wyleżeć jeśli jest taka potrzeba. Zdrowie jest najważniejsze. Pozdr.

kuruj sie i wracaj do treningów

Dobra, czuje to, ze w poniedzialek wracam na scene, na pelnej k***ie Dopiero sie zaczyna robic ciekawie, zapraszam wszystkich do sledzenia, nie bedziecie zalowac, zapewniam

Ja śledzę i nie żałuję, chociażby z powodu rad udzielnych przez antosa :)