kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

luniczko niestety ja tez tylko zalewam woda i dodaje dodatki.
Jesli zas chodzi o slodkosc to dodaje owoce: mrozone jagody i maliny, mango a i kupilam papaje. ktora podobno ma dodatkowo enzymy trawienne

Oj zebys wiedziala ze ta jesien to zle na czleka wplywa. Wstd sie przyznac ale wstaje codziennie miedzy 8 a 9 jem sniadanie, potem gdzies wyskocze, przyjde zjem oboad kolo 13-14, musze odczekac i kolo 16-17 zaczynam cwiczenia gdzies do 18-19 wiec bardzo trudno mi zaplanowac tych 5 posilow w tym czasie. Dobrze byloby wstawac kolo 7, ale jak sie nie musi to pograzam sie w slodkim lenistwie
A jakie smy mam do tego dzis np. snilo mi sie ze bylam szpiegiem w jakiejs nazistowskiej grupie komandosow, ale bylam wytrenowana: strzelalam, skakalam, podciagalam sie na jakis rusztowaniu i nawet wpadl mi w oko szef tej grupy ( taki fajny blondynek podobny w Malaszynskiego) ale niestety musialam go wyeliminowac i rozbujac rusztowanie na ktorym stal

ale sie usmialam dobre masz sny a blondynka to faktycznie szkoda mmmmm

Jak bym mogla to tez bym pospala do 9 ale niestety na 7 do pracy zwlekam sie z łozka i zlozecze ze za oknem wieje, ciemno i zimno. Humor mi wraca dopiero tak okolo 9 jak sie przebudze herbata i cos zjem

Z tymi platkami to juz rece opadaj nic nie da sie wymyslic. Jeszcze jak byly na mleku to jako tako szly ale z ta woda to odrzuca mnie i owoce nie pomagaja.

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-10-26 10:41:25

Przyznam ze i mnie pomalu nudza sie te cale platki. Staram sie tez ograniczyc jak najbardziej nabial.
Nie wiem czy ma to cos wspolnego z moim jezykiem, ale ostatnich kilka lat , moze jakies 2-3 mialam zawszze taki bial-zolty nalot mimo ze zeby myje ze 3-4 razy dziennie, stosuje przerozne plukanki do ust a teraz o dziwo jezyki mi sie zarozowil. Po srodku jeszcze jest nalot ale ogolnie juz duzo lepiej. Nie wiem od czego to zalezy, bo wszystkie badania krwi wychodza mi dobrze.

dziewczyny, a probowalyscie owsianych z odzywka? starcza nawet 10-15g, a tyle mozliwosci, czeko, banan, truskawka...

Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-10-26 17:51:37

Widzisz Kaszmirko dieta robi cuda. "Jestes tym co jesz" nabiera to sensu choc kiedys nie rozumialam tego az tak dobrze.
Masz malo weglowodanow a co za tym idzie mniej mak i innych mniej zdrowych rzeczy. Dzieki Obli zrozumialam, ze nabial to wcale nie jest samo zdrowie przynajmniej w moim przypadku. I o dziwo da sie bez niego funkcjonowac nie odczuwajac brakow.
Mysle,ze z czasem caly Ci sie zarozowi

kaszmirka ale to ze jezyk ma nalot i nie ma innych objwaów negatywnych nie jest powodem do niepokoju Nie ma co szukcac problemów, one same przyjda A sny to ty masz

gruszka dzieki za typ, mam bialko waniliowe i ciasteczkowe, ale zawsze je laczylam z woda i owocami. Jakos nie wpadlam na pomysl by dodac owsiane. Moze dlatego ze platki zawsze rano a bialko po treningu, ale wyproboje

luniko oj wiem o czym piszesz. Ja po zmianie jedzenie mam jakby wiecej sily. Mimo ze mialam dlugo przerwe w bieganiu bez problemu pokonuje te 6-7 km po treningu silowym a dawniej to byloby bardzo ciezko.
Pewnie jeszcze dluga droga przede mna w doborze i produkotw i sklepow ale uwazam ze naprawde warto

wczoraj po poludniu przyszla czesc mojego zestawiku: talerze i hantle, gryfy do sztang przyjda dzis i juz sie ochrzcilam tj 15 kg krazek zlecial mi na noge --- bedzie sie dobrze cwiczyc

wczorajszy sport:
-10 min wiosla
-a6w - dzien 2
-10 min ABS brzuch
- trening 1 z pilka i hantlami dla srednioz. d2
-30 min wiosla
---lacznie wyszly 2 godziny

Obli na sny naprawde nie narzekam

Wczoraj Pan co przywiozl DHL moje ciezarki dziwil sie bardzo ze potrafie paczke 25 kg zniesc do piwnicy i dzis mezowi tez powtarzal ze ma silna kobiete a ja przeciez dopiero ledwo rozpoczelam trening silowy

dzis byl dzien bez ciezarkow:
-10,2 km rower --- w planach bylo conajmniej dwa razy tyle, ale wialo niemilosiernie a moja trasa rowerowa wiedzie miedzy pustymi polami a tam to juz masakra, wiec wrocilam do domu
-a6w - dzien 3
-burpee 8 razy
-30 min wiosla

jakies smutki jesienne mnie ogarniaja
pomierzylam sie dzis nieoficjalnie i tak jak przypuszczalam --- gora tj talia, pepek - widac ze sie ruszylo a przynajmniej wrocilo do stanu z poprzednich pomiarow, ale uda oczywiscie 67 a drugie 66 niedlugo bedzie tyle w talii co i w udzie Jak mozna miec takie udziska przy wzroscie 158 !!!

Ech to sobie ponarzekalam a i pewnie nic z tym nie zrobie. Przynajmniej pewnie stapam po Ziemi

Podaj wszytskie swoje wymiary i jak sie zmienily od tygodnia