17.10.2011 Trening nr. 8 4 kg
1. Spięcia 8 8 8 8
2. Wznosy 8 8 8 8
3. Wspięcia 8 8 8 8
4. Przysiady 8 8 8 8
5. Podciąganie 8 8 8 8
6. Pompki z nogami wyżej 8 8 8 8
7. Pompki z rękoma wyżej 8 8 8 8
8. Pompki odwrotne 8 8 8 8
9. Wyciskanie na barki 8 8 8 8
10. Ugięcia przedramion 8 8 8 8
11. Ugięcia nadgarstków 8 8 8 8
Dzisiaj dołożyłem kilogram do plecaka. Spodziewałem się jakiejś większej różnicy, ale takiej nie odczułem. Jetem z tego zjawiska oczywiście zadowolony, ponieważ obawiałem się, że po tygodniu przerwy będę musiał rozpocząć od nowa. Trening przebiegł bezproblemowo, tylko ręka jeszcze przeszkadza. Przy podciąganiu nie czuję jej ani trochę i chwała jej za to, ale podczas pompek doskwiera i to mocno. Tak samo ma się uginanie przedramion i nadgarstków. Mam nadzieję, że do końca tygodnia wyleczę się już w 100%
Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-10-17 17:09:50