SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ziomek0/dziennik - w drodze do estetycznej sylwetki !

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14841

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43831
Lafay aprobowany przez lekarza, proszę bardzo dobrze że już się sprawy naprostowały
Powiem Ci że ja na początku to byłem dętka po swoich treningach (też mam wt i czw), ale teraz to jak schodzę z maty to jakoś mi mało

Edit:
BJJ jak pamiętam zaczynałeś niedawno - są już jakieś belki ? I w jakim klubie wgl trenujesz ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-23 22:29:49

W zdrowym ciele zdrowy duch

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1077 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3753
Tak jak mówię, ja się na tym nie koncentruję, traktuję to jako rozrywkę U mnie w klubie nie ma egzaminów na belki ( ale to nie jest jedyny taki przypadek ). Jestem w sumie takim początkującym z białym pasem. Dogadałem się jednak z trenerem i zezwolił mi na ubieranie brązowego z judo Chcę tutaj dojść jak najwyżej, ale na niebieski można zdawać dopiero po dwóch latach treningu, więc jeszcze dużo drogi przede mną. Treningów już nie mam u siebie w mieście, ponieważ było to nieopłacalne, gdyż chodziło mało młodzieży, większość czy to na judo czy na bjj wykruszała się po jednym, dwóch treningach Trenerem jest Marcin Kabat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1077 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3753
24.02.2012/Trening nr 13/Poziom IV

B 6*3
A4 6*3
A2 6*3
I3 6*3
C3 6*3
E2 6*3
G 6*15 ( 3 sekundy przytrzymania )
H 6*13
K2 3*12


Wreszcie długo wyczekiwany IV poziom.
Trening jak najbardziej pozytywny. Nie było ciężko, ale nie powiem, że nic nie spuchłem. Wyrównałem mniej więcej ilość powtórzeń w ćwiczeniach, tak aby progres był równy. Ćwiczenie B dzisiaj łatwe i bezproblemowe, ale mam obawy, że szybko skończy się ta sielanka
Co do C3 to nie mam żadnych obaw, przynajmniej do czasu, aż I3 zacznie się dawać we znaki

Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2012-02-27 19:59:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1077 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3753
27.02.2012 14

B 6*4
A4 6*4
A2 6*4
I3 6*4
C3 6*4
E2 6*4
G 6*16
H 6*14
K2 3*12


Trochę mną bujało przy B, ale to przez niestabilne oparcie dla rąk. Samo ćwiczenie nie sprawiło mi problemu. Cały trening jak najbardziej udany i lekki. C3 ubóstwiam, chyba czasami opuszczam się niżej niż powinienem, ale na razie mi to nie przeszkadza. Brzuch dzisiaj bardzo ładnie dostał. W H znalazłem takie ustawienie ciała, że plecy nie bolą, a mięśnie owszem, więc jak najbardziej pozytywnie



Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2012-02-27 21:28:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1077 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3753
Pytanie do Cokty. I3 jest to podciąganie nachwytem mniej więcej na szerokości barków, u mnie akurat w zakresie 2/3. Czy w dolnym położeniu mam rozluźniać łopatki tak aby znalazły się jak najdalej od siebie ? Wiem, że tak powinno robić się normalne, pełne podciąganie, jednak nie wiem jak sprawa ma się do tego ćwiczenia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak ułożyć trening (na cały tydzień) ?

Następny temat

Silne nogi bez siłowni

whey deli