ziomek0/dziennik - w drodze do estetycznej sylwetki !

Oczywiście nie ma sensu jeśli trenujesz z dużymi ciężarami bo to prosta droga do kontuzji, w treningu z obciążeniem ciała widywałem już dziwniejsze konfiguracje i podobno działały.

Postanowiłem ograniczyć mój trening do czterech serii treningowych, gdyż uważam, że na dalszych etapach pięć serii byłoby nie do wykonania Trening wykonuję zgodnie z pierwowzorem, czyli metoda obwodową. Zauważyłem jednak, że wyraźnie spadła moja kondycja. Gdy kończyłem ćwiczenie podobnym do tego planem byłem w stanie wykonać 4 serie po XX powtórzeń i nie byłem zbyt mocno wyczerpany. Dzisiaj natomiast dyszałem, jak gdybym przebiegł dystans 10000m

Widze, że nowy dzienniczek ktoś tu założył :D. Zrezygnowałeś z Lafaya na swój plan :) będe śledził efekty .

Moge się mylić ale to chyba hybryda przemyśleń ziomka z treningiem Mawashiego :)

GrubyAnton tak, postanowiłem zrezygnować z Lafaya z powodu kilku jak dla mnie istotnych czynników

Lapson1 dokładnie, z treningu Mawashiego mam całkiem dobre wspomnienia, więc postanowiłem do niego wrócić. Oczywiście pozmieniałem to i owo, aby było trudniej

Ja też przez pewien etap wykonywałem trening Mawashiego, i całkiem dobre czasy były podtrzymujesz tradycję

Kondycja !

Tego składnika najbardziej mi brakuje podczas treningów. A mówią, że Lafay daje wytrzymałość

Trening zajął mi dokładnie 41 minut, co jest jak dla mnie bardzo dobrym wynikiem. W ciągu tych 41 minut zmęczyłem się tak bardzo, że porównywanie tego do zmęczenia po metodzie, byłoby delikatnie mówiąc niedorzeczne. Co najważniejsze, nie czuję tak bardzo zmęczenia organizmu, jak miało to miejsce podczas treningów metodą. Zdecydowanie bardziej bolą mnie mięśnie ( bolą - są zmęczone ), co według mnie jest pozytywnym zjawiskiem. Trening uznaję za całkowicie udany.

To jest trening obwodowy czy walisz po kolei każdą serie ćwiczenia i przechodzisz do następnego? Sory że pytam ale nie pamiętam jak to tam było z Mawashim.

Trening obwodowy i szczerze powiem, bardziej pasuje mi taki układ

Mi też się obwody podobały.
Jak wbiję podstawową siłę na tym FBW co jadę. To pojadę może SS6, też jest oparty na mini obwodach ;D