Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...

kurna po twoim poście myślałem ,że słabo ciskasz ,a tu w siadzie już prawie bańka na 15 powtórzeń

Ja to zauwazylem ze Stasiu to nam z tymi malymi ciezarami to tylko tak sciemnial a tu prosze :D

19.10.11r DT:

- HP
20,25,30,35 kg x 5
40 kg x 15
- MC
50,70,80,90 kg x 5
100kg x 15
- Porecze 3x8
- Drazek nachwyt 3x5
- Wspiecia na palce
50,70,80,90 kg x 5
100kg 2x25
- Brzuch

Ogolnie trening dosc fajny.
Drazek chyba najoporniej, jak zwykle.
W MC rozpiera mnie energia, choc nie mowie tez ze idzie jak szmata, ale czuje, jakbym mogl dokladac do sztangi niewiadomo ile (przenosnia, zeby ktos nie odczytal tego doslownie), zreszto w siadach podobnie. Reszta cwiczen weszlo jak trzeba :)

Musze ten magnez kupic jak najszybciej bo znow skurcz mnie zlapal w dwojkach jak machalem nogami


Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-10-19 19:29:19

14 lipca - 120kgx1
19października 100kgx15
ciekawe ile bys wtedy targnął na 15x

śledze regularnie i obserwuje progres

SIŁA!

Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-19 19:47:15

Stasiu zaktualizuj swoj profil jak mozesz, nagraj film z MC :)

A tam, bez przesady, narazie slabo jest. Film z mc mam ze 100 x 15, dzis tez nagralem ale wstawie jutro.

Trzeba bardziej dokv*wic do pieca, tak czuje :D W piatek siady walne na 95 albo 100 kg

Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-10-19 20:30:34

ja sobie nawet jak na razie siadow takich nie wyobrazam juz predzej MC, w siadach jakos mi nie idzie :PP

Obiecane MC:




Moze potem bedzie jeszcze jakis bonusik :D

Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-10-20 16:51:48

No, to taki dowód, że duże zakresy powtórzeń budują siłę

fajnie sie cwiczy przy wiadomościach?