TREC sponsoruje: yosis, podsumowanie str. 34

yosis wznosy z opadu to mają być max bez obciążenia, oczywiście z krótkim zatrzymaniem w górnej fazie ruchu
Poucz się techniki wiosłowania, bo wioślarz daje nieźle popalić Zrób następnym razem ze stoperem, albo jak masz możliwość - w terenie.
I poproszę filmy

3/84 DNT

MISKA 1800 BTW 130/100/100




+1 kawa biała
+kapusta włoska, kalarepa, pomidor, ogórek

uwagi:
-mało warzyw mi wchodzi

-4nn:odzwyczjonam od węgli. czy taki rozkład można nazwać równym?
-wznosy poprawię, co do HIITa - myślałam, żeby dziś zrobić w terenie (poprawić) ale.. (patrz niżej)

-po wczorajszym treningu wstałam rączo jak łania, ale z godziny na godzinę gorzej, teraz chodzę jak robot, najbardziej uda, potem d.pa. najgorsze wstawanie po chwilowej stagnacji sprzed kompa


Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-10-03 22:16:20

Powodzenia!

Będę podglądać bardzo uważnie bo wydaje mi się że mam trochę podobną sylwetkę:)

bede kibicowac!

Rozkład jest ok Możesz zawsze zamienić na ryż, wychodzi go mniej ilościowo i mniej zapycha. Też u siebie zauważyłam problem z warzywami jak jem cały dzień strączki.
Twój ból mnie cieszy

Twój ból mnie cieszy
to widze ze nie tylko Martucca jest z tych firerow

4/84 DNT

MISKA 1800 BTW 130/100/100




+kawa biała (czarnych nie wymieniam )
+1/2 brokuła, 1/2 główki sałaty lodowej, pomidor, ogórek, marchewka

uwagi:

-zmasakrowanie kończyn: sequel, i upgrade filmu I, Robot

-4nn jakbyś czytała mi w jadłospisie, dziś był ryż, ale warzyw nadal bez szału jak ja dawno ryżu nie jadłam, dobry!
-dziś było duuuużo tatara , patrzcie jaka sztuczka z jajkiem
-biję się z myślami czy zamiast cząstki awokado nie wypić lampki wina

Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-10-04 21:28:17

Yosis a ty tran wliczs w bilans? kurka moze ja tez powinnam!

Ale masz dylemat wieczorny
I co wygrało?


Obstawiam winko....

Lalus, wliczam, prikaz z góry

Fela, problem sam się rozwiązał, luby zobaczyl leżące w kuchni, przygotowane do konsumpcji awokado (jak leży w lodówce to nie widzi )i stwierdził ze ma ochotę na awokado. także mam większe "pół" i lampkę wina.

Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-10-04 22:23:09