Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
u mnie tam w nachwycie najbardziej czuje ramienno promieniowy (chyba tak to sie nazywa z tego co pamietam) bo nigdy nie robiłem nachwytem a niedawno wrzuciłem do planu i dopiero sie przyzwyczajam;)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzięki nachwytowi chwyt dłoni się wzmacnia. Łatwiej wtedy robić ciągi. Przynajmniej ja tak miałem.
koles08: "nie do konca smialo mozesz podchwyt dawac" ---> Wiem, ale podchwyt nigdy nie działał mi tak na plecy jak nachwyt, a biceps robię oddzielnie. Pozdr :)
Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-09-25 20:16:23
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
TieS91: A właśnie, każdy ma inną metodę.
Boksero: Wiem, ale mają pracować tak by rosnąć, a nie się pieścić. Jeszcze niedawno na drugi dzień "czułem" plecy. Teraz już nie. Poza tym progres ciężarów w ćw. na plecy hamuje. Poczytałem Wodyna i trochę zmienię ćwiczenie. I tak już bardzo długo trzaskam drążek, a wiosło sztangą od kilku miesięcy.