unplugged / dziennik treningowy

Martucca,zajmuję się wszystkim- zarówno dietą jak i treningami. Wydawało mi się, że każdy ma prawo swój dziennik prowadzić tak, jak chce, ale oczywiście mogę się dostosować do Twoich preferencji tudzież wrogiego podejścia do oprawy graficznej. Nie wiem czego trzeba się doszukiwać: wypiski są zawsze wg tego samego schematu: zrzut diety z podliczeniem jest zawsze na górze, potem jest mój "fotoblog kulinarny " a niżej jest zawsze opis treningu. Jeśli sobie życzysz-chętnie pogrubię

Pytania także pogrubiam, ale każdy widzi co chce


Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-09-19 15:48:12

Aero... czym szybciej tym lepiej
Ja tez lubie zdjecia i kolorowe blogi bo sa atrakcyjne, ale zgadzam sie z Marta ze jak wstawiasz zdjęcie każdego zjedzonego produktu to ja osobiście sie juz gubię bo mój monitor nie obejmuje w jednym rzucie takiego ciagu tresci

Dziękuję Obli
Zarządzam w takim razie cięcia zdjęciowe: od dziś będzie nuda, tekst i same tabelki

19.09.2011 (poniedziałek)

Postaram się jednak, żeby nie było zbyt ubogo- nie wiem czy na tabelce treningowej wszystko jest czytelne- sporo się nagimnastykowałam,żeby pasowała do tutejszych ograniczeń formatowych, gdyby pomimo moich starań coś nie było widoczne- proszę o podniesienie larum w tej sprawie;)

Miska:









Trening:

Rozgrzewka bez bieżniowa i bez rowerkowa, bo na siłowni były dziś dzikie tłumy- musiałam kombinować: był marsz,bieg w miejscu, podskoki w miejscu, podskoki przód- tył, podskoki bok-bok, twisty, krążenia barków, krążenia ramion,krążenia bioder, krązenia nóg, półprzysiady, przenoszenie ciężaru z jednej nogi na drugą + seria ćwiczeń z hantelką 2kg.





15 minut bieżni 8-8,5km/h
Stretching





Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-09-20 00:54:31

nie mogłam sie powstrzymać


długo ten trening juz robisz? Jezli masz za soba 4 tygodnie to proponie teraz na wolne ciezary i trening A i B wprowadzic

To jest właśnie 4 tydzień. Chętnie przystanę na Twoją propozycję- od przyszłego tygodnia zacznę A i B

uff, ulżyło mi że jednak dalej będziesz jadło wrzucać możesz na przyszłość powiększyć trochę obrazki kosztem ramki?

Powodzenia!

a te muffiny fasolowe to skąd są? u nas w Ladies?

Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-09-20 11:31:47

loferne, dla Ciebie wszystko! - nawet mniejsza ramka

muffiny są wersją ciasta fasolowego dostępnego w bazie sfd- ale piekę w foremkach, bo tak jest podzielniej i ważyć potem nie muszę

20.09.2011 (wtorek)

Miska:





do tego: woda (około 2,5 litra), napary z mięty, rumianku, żurawiny (nie liczę - piję zamiast herbaty dla dobra nerek)





Trening:

- 40min stepper

- 50 spięć brzucha na ławce skośnej





- 50 x przenoszenie piłki ( moja ma 4kg)






Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-09-20 22:22:25

Nie szkoda Ci kolan na steperze?
Fascynacja zdjęciowa trwa... tylko chyba nie pasują do ćwiczeń