Miska:
Trening:
rozgrzewka- rozgrzanie stawów + wioślarz(11 min- 2000m)
Wszystko wg planu.... malutkimi kroczkami zbliżam się do 30 kg w wyciskaniu płasko...
plecy (podciąganie) bezprogresowe- staram się robić sumiennie, ściągając łopatki, chcąc zrobić więcej powtórzeń - wszystko idzie nie tak więc nie robię na ilość
Wyciskanie na barki- to chyba moje ulubione ćwiczenie w tym treningu, i nieskromnie powiem,że w lustrze coraz ciekawiej to wygląda
Wiosłowanie sztangielką w opadzie- coraz lepiej idzie
Shoulder box- pokusiłam się dziś o próbę zrobienia z 5kg- ni hu hu- cały czas z 4kg jest prawidłowo
Poprzedni trening:http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9019450b7be430882734a78e1f628ce.png
Turlanie Challenge:65
Zmieniony przez - unplugged w dniu 2012-01-11 23:01:02