21.11.2011 (poniedziałek)
Miska:
Trening:
Stretching
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
=> WL progres 2,5 kg, jednak kosztem mniejszej ilości powtórzeń
=> opuszczanie- tylko 3 serie po 3 powtórzenia, potem po prostu spadałam- dokończyłam ściąganiem drążka wyciągu górnego:3 serie po 6 powtórzeń 41kg
=>
wyciskanie na barki- to chyba najwięcej trudności mi sprawia ( nie licząc drążka)
=> wiosłowanie sztangielką w opadzie- niestety nadal pracę pleców czuje tylko po jednej stronie- może coś źle robię
=> shoulder box- progresu nie ma, ale za to czuję wszystko jak należy
Obliques, nie denerwuj się- tak, robię to które mi pokazałaś, ale postaram się uspokoić Ciebie dodatkowo nagraniem
Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-11-21 20:42:04