...
Napisał(a)
Dopiero dzisiaj zobaczyłem dziennik. Wymiary prawie takie jak moje(z tym,że jestem trochę cięższy,mam więcej w klatce i bicu).
Coś sie opierniczasz na treningu-siad z 75*5. Light weight baby(motywuje Cię ). I coś więcej wypisek z diety dajesz niż treningu. Dajesz,dajesz. Nie siedź tylko przed kompem i tv,dbaj o kondycję,a pomoże Ci w dłuższych seriach siadów,mc
Coś sie opierniczasz na treningu-siad z 75*5. Light weight baby(motywuje Cię ). I coś więcej wypisek z diety dajesz niż treningu. Dajesz,dajesz. Nie siedź tylko przed kompem i tv,dbaj o kondycję,a pomoże Ci w dłuższych seriach siadów,mc
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
3 kg przybyło oby tak dalej
Te 150 jajek przy takim tempie to Ci na 2 tyg starcza
Jak się według Ciebie sprawuje trening 5x5?
Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-31 15:02:06
Te 150 jajek przy takim tempie to Ci na 2 tyg starcza
Jak się według Ciebie sprawuje trening 5x5?
Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-31 15:02:06
...
Napisał(a)
no mi się za***iście ćwiczy chociaż ostatnio mam słabe treningi, chodzę zmęczony, ciąglę jem i jakoś tak wychodzi... w sumie to cały dzień śpię, jem coś oglądnę na tv/kompie bo i tak pada całymi dniami to nic się nie chcę, samopoczucie jakieś słabe, coś n a x360 pogrywam też:P
u mnie dużo chyba zależy od tego jak wykonam przysiad, po nim jestem zadowolony, zdołowany, i po środku :P
nie wiem czy problem nie leży w ww, bo mam słabej jakości kaszę/ryż/makarony, albo po prostu za dużo jem na jeden posiłek..
trening:
podciąganie na drążku:
1s x 4powt.
następne 3s x 3powt.
potem kilka razy opuszczanie podchwytem, i 5 razy opuszczanie nachwytem
dieta;
godz: 21:51 jajecznica z 7 białek + woda :P
teraz pos. po treningowy rodzynki + tuńczyk w wodzie
jeszcze coś szamnę, pewnie jajecznicę z białek jaj
pamiętam trening, gdy za***iśćie byłem zadowolony z przysiadu, po prostu taka euforia, że cały trening mi się za***iście ćwiczyło:) takie jak by zmęczenie poczułem dopiero jak zacząłem robić brzuch:)
jak to ktoś kiedyś napisał:
musisz mieć dietę dopiętą na ostatni guzik, wtedy w jeden miesiąc możesz zrobić takie postępy jakie normalnie z uszczerbkami w diecie robił przez kilka miesięcy
dokładnie to nie tak było słowo w słowo, ale taki miało przekaz, a sobie przypomniałem:P
Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-31 22:23:44
u mnie dużo chyba zależy od tego jak wykonam przysiad, po nim jestem zadowolony, zdołowany, i po środku :P
nie wiem czy problem nie leży w ww, bo mam słabej jakości kaszę/ryż/makarony, albo po prostu za dużo jem na jeden posiłek..
trening:
podciąganie na drążku:
1s x 4powt.
następne 3s x 3powt.
potem kilka razy opuszczanie podchwytem, i 5 razy opuszczanie nachwytem
dieta;
godz: 21:51 jajecznica z 7 białek + woda :P
teraz pos. po treningowy rodzynki + tuńczyk w wodzie
jeszcze coś szamnę, pewnie jajecznicę z białek jaj
pamiętam trening, gdy za***iśćie byłem zadowolony z przysiadu, po prostu taka euforia, że cały trening mi się za***iście ćwiczyło:) takie jak by zmęczenie poczułem dopiero jak zacząłem robić brzuch:)
jak to ktoś kiedyś napisał:
musisz mieć dietę dopiętą na ostatni guzik, wtedy w jeden miesiąc możesz zrobić takie postępy jakie normalnie z uszczerbkami w diecie robił przez kilka miesięcy
dokładnie to nie tak było słowo w słowo, ale taki miało przekaz, a sobie przypomniałem:P
Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-31 22:23:44
...
Napisał(a)
pitbuyll
ogarnij sie, nie wykopuj dzienników do których autor nie wchodzi od kwietnia
przecież to znaczy że go nie prowadzi i ma go gdzieś, a ty tam piszesz
patrz na daty
ogarnij sie, nie wykopuj dzienników do których autor nie wchodzi od kwietnia
przecież to znaczy że go nie prowadzi i ma go gdzieś, a ty tam piszesz
patrz na daty
...
Napisał(a)
Nie tylko tym się bawi
...
Napisał(a)
fakt, sorry, tak po prostu miałem chwilę czasu to lukałem na inne dzienniczki:
Poprzedni temat
dzien LEGS kolejnosc i dobor cwiczen
Następny temat
Plan treningowy.
Polecane artykuły