Moofer
widze,ze kombinowanie niedlugo sie zacznie.
przeczytaj moj post:
https://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html
a odnosnie tematu....
posluze sie moja wypowiedzia sprzed paru tygodni:
""Wcześniej jechałem splitem cały czas teraz chce odmiany. "
to tak nie dziala.
skoro jakas koncepcja treningowa sie sprawdza-czyli idziesz do przodu-nie ma najmniejszego sensu wprowadzac jakicholwiek zmian-zwlaszcza tak drastycznych,bo wielkie "G" bedzie.
tajemnica treningu polega na znalezieniu takiej kombinacji parametrow (intensywnosci oraz objetosci),ktora w naszym przypadku sie sprawdza.pozwala nam isc do przodu,zwiekszac sile i mase.
dla jednego osobnika bedzie to
trening calosciowy(FBW) raz na 4 dni.....a dla drugiego super hiper split-2 sesje treningowe dziennie 5-6 x tyg.
jeden bedzie potrzebowal pojedynczej serii roboczej....a drugi 10 x wiecej.
jeden bedzie rosl przy niskich zakresach powtorzen,a drugi-wrecz przeciwnie. "
zakwasy nie sa wykladnikiem dobrego lub zlego treningu.