Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

dobre, mozesz dac po treningu z cm3 w dt

a w dnt też w okolicach po treningu?

W DNT bierz rano, przed śniadaniem.

obojetnie

Witam,
Mam zamiar zaniedługo zacząć trening na siłę, mam ułożoną diete (3200kcal - endomorfik 80kg, 180cm wzrostu) i takie dostępne odzywki:
-Trec Nitroprogen 2,5kg
-Monohydrat Universal 500g
Mogę dokupić jakąś dekstroze, jeśli wskazane. Dodatkowo chciałbym coś taniego na stawy.
Czy ktoś mógłby mi powiedzieć jak się suplementować w dni treningowe i nietreningowe?

bialko wg brakow.
mono DT rano 5g , po treningu 5g, dnt rano 5g
tanie na stawy:
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Joint_Help-opis26664.html
https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html 

Nitroprogen wg braków, mono codziennie 5g rano i 5g po treningu, dekstroza zbedna, na stawy polecam flexit drink z nutrenda.

Cześć,
Chciałbym zacząć teraz małą redukcję. W związku z tym mam 2 pytania.

1) Zakupiłem BCAA Xplode Olimpu, chciałbym to brać tak jak sugeruje 10g od razu po treningu siłowym, po którym zrobię sobie 40 minut aerobów. Czy to dobre rozwiązanie, a może inne dawkowanie będzie lepsze? Chodzi mi o efekt antykataboliczny.

2) Co najlepiej brać od razu po aero? Dotychczas po siłowni piłem gainera, ale wydaje mi się że lepiej z niego zrezygnować.

1) jest dobrze
2) jeśli gainera wliczysz w bilans to nie ma co się przejmować chyba że masz możliwość zjedzenia posiłku.

Mam możliwość zjedzenia posiłku jakieś 15 - 20 minut po. Czy jeśli odpuszczę sobie gainera mogę ustawić taką samą kaloryczność w DNT i DT? Czy z DT jeść dodatkowy posiłek?