Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

Moge tu spytać o suple bo nie moge wyslać Ci Wuchta PW bo nie jestem abonentem ? :P
pozdro

Kamil - dzięki, dzięki

Wsiok - wystarczy, że pozmieniasz coś w profilu np wynik w wyciskaniu i będziesz miał przedłużony abon o kolejne 3 miechy



Mijający tydzień był ciężki trzy wyjazdy i w trzy dni 1600km w samochodzie

Odbyły się tylko dwa treningi ale w tym tygodniu wszystko wraca do normy także pon-środa-piątek tren i to ciężki bo spróbuję coś pocisnąć u Jula na zawodach WL w Zbąszyniu 06.08.2011r.

Gorąco zapraszam w Jego imieniu

Taka siła i taka sylwetka to jest to!

Powodzenia w dążeniu do celów. I oby te kolano jakoś lepiej działało, czyli zdrowia!

Dzięki, dzięki



Wczorajsza walka:

WL lekko, bic, bary

1. WLx5 90-110

2. Poręcze 4x8 bez ciężaru

3. wyciąg nachwytem jednorącz 4x10

4. uginanie sztangą na bica x8 - 40-50-60-70-80

5. uginanie młotkowe na modlitewniku 3x12

6. wznosy bokiem + w opadzie 3x10+10

7. bieżnia 25minut


Wrażenia 5/10

Mimo, że lekko WL to brak powera dał swe znaki. Meso dopiero w połowie się rozkręcił.

MAm nadzieję, że jutro będzie lepiej i większa energia.

Wuchta zrob filmik jak robisz wznosy bokiem jak bedziesz mogl oczywiscie. Zajrzyj do mnie jest troche filmikow

Rafał zyjesz?:)

Żyję, żyję ale miałem wyjazdy służbowe treningi szarpane ale jest w miarę:



W zeszłym tygodniu WL - poszło 160x3 i 180x1 a wczoraj już 165x2 i 185x1,5. Przy drugim powtórzeniu coś w łokciu zaczęło kłuć i musiałem odpuścić ale dałbym radę.

Później zabawa z barkami i ręką ale bez szaleństw bo łokieć cały czas pobolewał. Jak to mówią: jak nie urok to ....

Teraz będą już regularne wypiski.

W jaki wynik celujesz na sierpniowych zawodach? min. 185-190kg?

Z tego co wiem Rafał szykuje się na Złotoryję a wynik na pewno będzie zaczynał się od 2.


























185 x 2 czyli na raz te 195 byś pchnął. Dwie stówki tuż tuż

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-17 12:25:48

Fajnie byłoby aby faktycznie zaczynał się od 2... a najlepiej poprawę wyniku życiowego a więc +207,5kg.

Wczoraj już było czuć moc (mimo, że latem zawsze ciężko o dobry wynik u mnie) ale łokieć coś szwankował. Mam nadzieję, że do kolejnego treningu minie ból

Zamówiłem białko z ostrivitu bo już zapasy na wyczerpaniu.

Obecna forma jest w miarę i dobrze rokuje na Złotoryję. Jestem dobrej myśli.
Mam zasadę, że jeśli jest mniej niż 200kg to nie biorę udziału w zawodach

Sogi wbijać bo wchodzą

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-07-17 12:31:47