...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
mam ochotę opowiadać bliskim z dumą, że "moja koleżanka podnosi 100kg w MC i przysiadzie"
ja ostatnio powiedzialam do kolezanki: ty nawet nie wiesz, ile mozna osiagnac w 12 tygodni. nie peyrdol, ze malo czasu, bo niektore moje znajome to zgubily polowe ciala w trzy miesiace. a sa duzo starsze od nas
ona z dziwna mina: skad ty masz takie znajome?
ja ostatnio powiedzialam do kolezanki: ty nawet nie wiesz, ile mozna osiagnac w 12 tygodni. nie peyrdol, ze malo czasu, bo niektore moje znajome to zgubily polowe ciala w trzy miesiace. a sa duzo starsze od nas
ona z dziwna mina: skad ty masz takie znajome?
...
Napisał(a)
Trening 2
4x10
1 wyciskanie na płaskiej (miał byc skos ale był zajęty)
23kg, 28kg, 30,5kg, 33kg
2 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wąsko 18kg, 18kg, 18kg, 18kg
3 przysiad przedni 28kg, 33kg, 38kg, 43kg
4 wznosy z opadu
5 uginanie ramion ze sztangą 11kg
6 pompki tylne na ławeczce nogi na piłce.
Na razie testuję ten trening, ale jest całkiem przyjemny. Daje w kość.
edit w zlym dzienniku to wpisalam
Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-07-06 12:36:14
4x10
1 wyciskanie na płaskiej (miał byc skos ale był zajęty)
23kg, 28kg, 30,5kg, 33kg
2 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wąsko 18kg, 18kg, 18kg, 18kg
3 przysiad przedni 28kg, 33kg, 38kg, 43kg
4 wznosy z opadu
5 uginanie ramion ze sztangą 11kg
6 pompki tylne na ławeczce nogi na piłce.
Na razie testuję ten trening, ale jest całkiem przyjemny. Daje w kość.
edit w zlym dzienniku to wpisalam
Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-07-06 12:36:14
...
Napisał(a)
mam ochotę opowiadać bliskim z dumą, że "moja koleżanka podnosi 100kg w MC i przysiadzie jak mi ktos mówi na silowni że ja za dużo dźwigam...to zawsze odpowiadam: co ty tam wiesz, dziewczyny po 100 kg biorą <mając na mysli Felcię>
Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-07-06 13:39:28
Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-07-06 13:39:28
impossible is nothing
...
Napisał(a)
edit w zlym dzienniku to wpisalam
kurcze też będę musiała stary odkopać albo jakiś nowy zacząć, dziś już pierwszytrening za mną ale lajtowo, michę też spisuję tyle ze nie warzę bo inaczej to popłynę miałam 3 dni chitowania -nic słodkiego ale chleb ze wszystkim co się dało i żołądek mówi dość
kurcze też będę musiała stary odkopać albo jakiś nowy zacząć, dziś już pierwszytrening za mną ale lajtowo, michę też spisuję tyle ze nie warzę bo inaczej to popłynę miałam 3 dni chitowania -nic słodkiego ale chleb ze wszystkim co się dało i żołądek mówi dość
Poprzedni temat
gruszka85/rekompozycja
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
Następny temat
Fatalistka
Polecane artykuły