TEST STANOFUSION by MARIAN 17

marian ja tez tak uwazam ze bezsensu bylo sie tak wycinac jezeli nie przewidujesz startu ... szkoda byloby sie tak meczyc.... ale ta uwaga nie byla do Ciebie tylko do tych co oceniaja .. a dla Ciebie jak najwiekszy szacunek za juz wlozona prace...
ale oby slowa nie zniechecily Cie do dalszej ciezkiej pracy... zebys nie "obrosl w piorka".. raczej maja sluzyc jako dodatkowa motywacja

świetny rezultat, gratuluje ;)

Ładnie, ładnie

Widać, że ciężko trenowałeś.

Ciągły progres. Tak trzymać.

Pozdro

Ann, carbon, koles, lukash, omar, ProSatan, kiaudia dzięki

Przemyski no własnie to jest przykłąd że geny duża role odgrywaja niestety...

arnold no tak też jest jak piszesz ze nie do konca geny bo niektórzy na pewno biora cos mocniejszego ale nie przyznają się
Ale to nie zmienia faktu ze jednak sa lepsze i gorsze geny

Tomku jest dokładnie jak piszesz ze to dla mnie motywacja, a w piórka raczej szybko nie obsrosne bo do wymarzonej sylwetki b. daleko.

Wuchta dzięki Na na redukcji nie ma lekko zreszta na masie tez nie.
Tak jak my endo to niestety zeby efekty był w miare ok to micha zawsze musi byc pilnowana...



Próbuje cos rozkminic nad planem ale nie mam pojecia na co się zdecydowac...
Starsznie mnie ciagnie żeby spróbowac takiego intuicyjnego planu, ale sam nie wiem jak by to na mnie zadziałało
Bo jak do tej pory cwiczyłem tylko planem z góry ustalonym i sie go sztywno trzymałem
A sporo osób cwiczy własnie takimi planami z "głowy" i efekty maja przyzwoite.
Też by sie penwo plan przydał z priorytetem na cos pewno nadal plecy

Kurde troche mam mętlik w głowie

w życiu trzeba wszystkiego spróbować

super efekt, dopiero teraz przeglądam ostatnie strony testu. krata sie rysuje, łapa dobra- nie gadaj ze jest zle!;) patrze po wymiarach i mamy takie same a wygladsz o wiele lepiej niz ja. powodzenia, wracasz do dzienników czy ciągniesz tu?

Musisz nauczyć wsłuchiwać się w swoje ciało To trudna sprawa, ale z wiekiem nauczysz się tego doskonale. Zmieniaj kolejność ćwiczeń, ilość powtórzeń i oczywiście ćwiczenia. Pamiętaj, że musisz dobrze czuć pracę ćwiczonego mięśnia.

Teraz jesteś na etapie przejściowym, na którym musisz trochę odpocząć i powoli zwiększać kaloryczność. Myślę, że to dobry czas, aby poćwiczyć na luzie z intuicyjnym planem, zachowując oczywiście podstawowe zasady treningu:)

ladnie ladnie

Przemyski
A świstak siedzi i zawija w sreberka

nie lykaj wszystko co Ci nawet najlpeszy kolega mowi


tymbardzije takie rewelacje ze bula na sniadanie i obiad u dziewczyny - pewnie chochla zupy

wazne ze masz jakis plan okreslony i wedel niego postepujesz i dazysz do celu