KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

a dla ćwiczących w domu tez wersja będzie?

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

nie ma problemu to samo mozna zrobic w domu chodzi o to by robic duzo serii duza ilosc powtozen obejmujac tym wszystkie miesnie

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Obli, a jest sens robić ten trening w ostatnim tygodniu jak fat jest powyżej 22%, czy zostać przy tym co jest?

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Spuszczajac wode staniesz sie optycznie szuplejsza, a tydzien diety zawsze cos tez daje tak wiec tluszcz spalisz zawsze w tym momencie, zwlaszcza ty

...

asika20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1006 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6060

ten trening to jakas masajkra

impossible is nothing

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Obli, dzięki no to w takim razie w przyszłym tygodniu robię maksy, a potem odwodnienie

Nie wiem gdzie to odwodnienie jest opisane, widziałam i nie mogę znaleźć...

I czym zamienić suwnicę bo u mnie nie ma?

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-06-13 14:08:33

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

skitelsik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1056 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20042

martasi tutaj było

https://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prześmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s3.html

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

skitelsik dzięki.

I w takim razie kolejne pytanie. 3 i 4 posiłek przy odwodnieniu to tylko węgle, czy węgle z białkiem, tłuszczami i zielonymi warzywami?

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

Przez 4 dni nie jemy nic prócz źródeł białka, tłuszczu i zielonych warzyw.

źródła białka : chude mięso , białka jaj i ryby ? może być whey ?
źródła tłuszczy może być masło orzechowe ? czy tylko oliwa ?

...