konkurs * Fela_72 podsumowanie str77

Selene 211 Norge to parówkolandia z lumpami jako dodatek. A w której części mieszkasz?

Bergen ;) a Ty ???

Ja nie przepadam ani za bułami ani za parówkami ale czasami tak mnie uderzy coś z znienacka, aż sama jestem takim nagłym niekontrolowanym chciejstwem zaskoczona.
A chleb razowy sama zaczęłam piec i nawet go nie próbuję.
Stadu robiłam dziś bliny i też nie próbowałam...
Dziś rano basen 60min - trochę lekcji trochę normalnego pływania w sumie 2km.
Cały dzień w biegu i dieta trochę nie taka jak chciałam.

Do Bergen sie na szkolenia jeździło

Felka przez trzy dni pij rano po wstaniu zawsze 2 szklanki wody z sokiem z cytryny i szczypta pieprzu cayenne + przynajmniej 8 szklanek wody dziennie, do tego 3x dziennie herbate ziolowa na pecherz (jakakolwiek mieszanka pobudzajaca sikanie) + 2 szklanki soku borowkowego byle bez cukru, wlicz go jako swoje ww

Oki, tak zrobię ale dopiero od wt. W pn kupię ziołka na sikanie. Iza a soku z borówek nic nie zastąpi? Obawiam się, że może być z nimi problem...

to nie musisz w ogole

Dziś basen rano, świetnie mi się ostatnio pływa. Zrobiłam 3 serie po 500m maksymalnie szybko jak mogłam. Pomiędzy robiłam serie ćwiczeń, wyszłam zdechła po godzinie.
Potem kilka godzin na boisku bo młodzieniec mój ostatni mecz kolejki grał, teraz ich czekają mistrzostwa Polski, trzymajcie kciuki.

fela a co myslisz o ketozie?

Obli a jaki limit węgli wtedy?
Myślę, że moglabym spróbować.

tylko zielone limitu nie trzeba, chyba ze masz zamiar pare kilo saaty zjesc, to raczej nie, ale jako klasyczny dodatek to bez problemu.

Tylko wtedy bialko do tluszczu 20%/80%
w ciagu paru dnie powinna ci woda zejsc
Nie rob wtedy tego picia zilek, ale wiecej pij oczywiscie i co 4 szklanki sobie troszke soli morskiej dodaj,lub jezeli masz w domu tabletki (widzilam reklame) magnez potas.. chodzi o ten potas ale nie jest to niezbedne, chyba zebys nagle odczula skutki odwodnienia