werzgr
Oj Milenka nie ciekawie z tą nogą, ale wiem że i tak dasz radę a zanim się obejrzysz noga już będzie wygojona 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
590
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9122
...
Napisał(a)
filonka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5523
Wiek
48 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64827
Mi_lena
oby się szybko wygoiło
oby się szybko wygoiło
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
...
Napisał(a)
mala_mi82
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3693
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
47308
dzieki dziewczyny
...caly czas licze ze bedzie szybko i bez komplikacji
micha za wczoraj:
1. whey nektarynki
trening
2. whey nektarynki sliwki
3. omlet pomidory
4. rostbef marchew
5. owoce morza awokado
6. mieso z ud kurczaka
+ szparagi szpinak fasolka ogorki rzodkiewki
+ woda ok 4l pokrzywa mieta
+ protokol tarczycowy dzien13
trening:
1. wycisk skos 45' 4x6-8 tempo 213
22.5x8/25x8/27.5x6/30x4
2. wycisk skos 60' 4x6-8
11x8/13x7/15x4
3. combo wycisk/rozpietki skos 30' 4x8-10
7x10/8x10/9x9/10x6
4. wznosy bokiem 3x4-6 tempo 212
5x6/6x6/7x4
5. t-push up 4x5 <na reke>
2x3x10/2x4x8/2x5x6
czas: 36min
********************************************************
micha dzis:
1. whey sliwki gruszka
trening
2. whey truskawki
3. jajecznica pomidory
4. rostbef marchew
5. watrobka
6. kalmary awokado
7. omlet pomidory
+ szparagi rzodkiewki szpinak fasolka ogorki kwaszone
+ woda ok3l pokrzywa
+ protokol tarczycowy dzien14
trening:
1. mc chwyt snatch 5x6-8 tempo 311
20x8/30x8/40x8/50x6/60x6
2. wioslo w lezeniu na lawce <szeroki chwyt> 4x8-10 tempo 213
20x10/22.5x9/25x8/27.5x6
3. przyciąganie drazka wyciagu dolnego w pochyleniu do przodu , lokcie na zewnatrz 2x rozgrzewkowe 3x 8-10
20x12/22x12/29x10/31x9/33x8
4. renegade row 3x5 <na strone>
2x8x10/2x9x10/2x10x10
czas: 35min
zrobilam mc snatch, bo wydaje mi sie ze moge
...no chyba ze mi sie tylko wydaje
...ale z lydka uwieszona u nogi wrocilam wiec chyba bede robic, tylko bez szalenstw, moze bede na razie tylko powtorzenia dokladac zeby sie za bardzo nie szarpac
Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-06-08 08:51:47
I'm
#1
So why
Try harder
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5523
Wiek
48 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64827
mala_mi82
ani na sekundę nie odpuszczasz
ani na sekundę nie odpuszczasz
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3693
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
47308
ani na sekundę nie odpuszczasz
filonka bo odpuszczac nie umiem i nie lubie
...z noga czy bez trzeba walczyc na ile sie da
filonka bo odpuszczac nie umiem i nie lubie
...z noga czy bez trzeba walczyc na ile sie daI'm
#1
So why
Try harder
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5523
Wiek
48 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64827
no i super, podoba mi się Twoja postawa
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
...
Napisał(a)
loferne
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
863
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42841
w pierwszym odruchu pomyślałam: "coś Ty tak sobie nogę pomalowała", ale zaraz dotarło do mózgu co widzi - zdrowiej i nie szarżuj zanadto
zdrowiej i nie szarżuj zanadtołanłej: http://www.sfd.pl/-t767019-s8.html
-----------------------------------------------------------
http://www.sfd.pl/jedz-t752315.html http://www.sfd.pl/gotuj-t696301.html
http://www.sfd.pl/gadaj-t699560.html http://www.sfd.pl/targ-t819911.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3693
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
47308
dzieki loferne
...na razie szarzuje rozsadnie
micha na dzis DNT:
1. karkowka
2. udziec maslo
3. karkowka
+ woda ok3l pokrzywa mieta lipa rumianek
+ protokol tarczycowy dzien14
w tym tygodniu jeszcze tylko dwa treningi a w sobote po poludniu jade na oficjalne otwarcie sezonu winsurfingowego i sie plazowac i bedzie impreza czyli 'dicho na piachu'
...niestety przez moje kalectwo na desce nie poplywam
...ale moze wyzebram od kogos jakis kajak albo cos...i tak sobie pomyslalam, jaka to wygoda ze w DNT jem tylko tluste miecho...zabiore na 2dni mini pojemniczek z jedzniem i spokoj
...a tak kilogramy warzyw musiala bym dzwigac
Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-06-09 17:21:24
I'm
#1
So why
Try harder
...
Napisał(a)
Saida
MMA Coach
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
Milena, obserwuję z partyzanta
Podziwiam za determinację i za osiągniętą figurę.
Powodzenia w konkursie i wylecz szybciutko nogę
I udanego wypoczynku
A co do tejpów, to ja miałam tylko takie zwykłe beżowe
Podziwiam za determinację i za osiągniętą figurę.
Powodzenia w konkursie i wylecz szybciutko nogę
I udanego wypoczynku
A co do tejpów, to ja miałam tylko takie zwykłe beżowe
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Oveja
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3070
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
64241
ojoj, pechowo z tą nogą, ale i tak dajesz radę. Zdrówka
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
Poprzedni temat
konkurs/ lithium/the sun is the same in a relative way....
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
-
Następny temat
redukcja/ lidka
