Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

Białko jest w jedzeniu. Nie jem białka z proszku, bo jest gorsze niż to z jedzenia. Dociera to do ciebie w ogole? Białko jest w JEDZENIU. Białko z jedzenia jest GORSZE niz to z proszku.

nie miałem czasu żeby się wypowiedzieć, więc piszę dopiero teraz. Nie wypowiem się nt proteo system, bo na chwilę obecną mam zbyt małe doświadczenie w tym treningu, ale wypowiem się nt treningu w domowych warunkach, z obciążeniem własnego ciała.

Ave nie musisz tyle pisać o tym, że trening na siłowni jest znacznie efektywniejszy niż w domu bez sprzętu, bo to rzecz oczywista i osoby które wczesniej się wypowiedziały znakomicie to wiedzą. Ale nie pisz, że czas poświęcony na trening w domu = czas zmarnowany, bo trening nie przynosi wymiernych efektów.g**** prawda.Trening w domu jest doskonałym rozwiązaniem dla ludzi nie mających dużo czasu czy pieniędzy. Mogę trenować rano/wieczorem , wtedy kiedy mam chwilę czasu , a kiedy siłownie są zamknięte. Może mam inne wydatki i wolę przeznaczyć pieniądze na inne cele? Nie potrafisz tego pojąć?Nie każdy chce być Culterem. A wyniki u lafayowców są jak najbardziej możliwe. Mimo że kulturystyka to sport gdzie ogromną rolę odgrywa czas,3 lata to sporo by osiągnąc taki efekt jak choćby u Charles'a.
Może napisałem trochę niezrozumiale, wybaczcie ale jestem zmęczony

Czy jest sens wchodzić w Proteo System, kiedy nie można robić dipsów?

Są tam niby lżejsze odpowidniki (wąskie pompki z nogami wyżej), ale moim zdaniem to nie to samo.

Dipsy są, wg autora i ja sam to potwierdzę, fundamentalnym ćwiczeniem tego programu. Jedynie tzw Pierwszy program treningowy ich nie zawiera, gdyż jest on planem adaptacyjnym, a dalej są zawsze. Nie ma w mojej opinii porównywalnego efektywnościowo ćwiczenia do zamiany z nimi.

Czemu nie możesz robić dipsów ?

No.. wg mnie - też nie ma!

Nie mogę robić dipsów, bo mnie boli w mostku od tego - to już taka dłuższa sprawa.. To raczej się nie zmieni; taki mój urok :/

W Turbodoładowaniu nawet autor pisze o bólu mostka, tylko że on pisze o bólach adaptacyjnych, które z czasem przechodzą, a u mnie to co innego..

a jesteś pewien techniki?
i czy próbowałeś np Gironda dips? też wtedy ból występuje?

Czy jestem pewien techniki? no jakoś tam robiłem..
Czym te dipsy różnią się od "normalnych" ?
Generalnie przeszkadzają mi naprężenia w rejonie mostka, coś tam mi przeskakuje, strzela itd. (ortopeda powiedział, żebym nie przeciążał tego).
Stąd pytanie o Proteo System bez dipsów.

Sprawdź dokładnie swoją technikę, nagraj filmik jak wykonujesz ćwiczenie i porównaj z rysunkami z książki, sam tak "się korygowałem"

Możesz też pokombinować z rozstawem rąk, choć wiadomo, że im węziej tym bardziej pracuje triceps kosztem klatki

Edit: mi czasem strzela w mostku przy Z [mostek], ale to przy pierwszym przeważnie "się tam przestawia" i jest cacy

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-04 14:39:29

jeżeli nie masz innego wyjscia albo hcesz po prostu robic tym system to tak jak jest napisane stosuj zamiennik - A6 albo A12 - nawet bym wtedy spróbował wykonywac A12 z nogami jeszcze wyzej niz tam podane 110cm az do granic możliwosci. Na mnie zwykłe pompki działają lepiej niż sztanga wiec kto wie, moze u Ciebie takze podziała dobrze i wcale nie bedzie źle zamieniając dipsy

Dzięki za wsparcie :)
Tak tylko pytam. Przyszłościowo :P

To powodzenia na przyszłość