Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
musze sobie częściej tak humor poprawiać
+ protokół
+ suple
TRENING
B
Uginanie nóg siedząc
15x 7 sztabka
15x 8
15x 9
15x 9
Łydki na koniku
15x 45kg
15x 50kg
15x 55kg
15x 55kg
Wiosłowanie sztangą
15x 25kg
15x 25kg
15x 30kg
15x 30kg
Dzień dobry
dziś nie wykonane
Czachołamacz / sztanga
12x 14.5kg
12x 14.5kg
12x 14.5kg
Uginanie ze sztangą
12x 15kg
12x 15kg
12x 15kg
Floor wipers
2x12x10kg nie daje rady wiecej
okropne to jest
+ bonus
Przysiady
15x 25kg
15x 25kg
15x 30kg
15x 30kg
Push press
12x 20kg
12x 20kg
12x 25kg
12x 25kg
Ostatnia seria na 3 razy
Spuchłam przez to ciepło dziś niemiłosiernie
Na siłke sie toczyłam, na siłce myślałam że pękne i zaczne sikać strumieniami w każdą możliwą stronę
To sobie pojechałam do CH i musiałam 10 minut postać w oszołomie między lodówkami żeby odtajeć
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
po dłoniach widze najbardziej bo zanikają mi kostki
stopy też bo buty mi się rozłażą
nogi wiadomo
ale siedze w duchocie 8h wiec możliwe że to potęguje
w w-wie, pomimo że bylo ciepło ale ruszałam się - nie spuchłam w ogole
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
Dobre były ale moj żołądek odzwyczajony od rarytasów ludzi normalnych ma inne zdanie na ten temat ..
Niemniej dowiedziałam się że mam .. chłopskie nogi. A czemu? "bo je odżywki faszerowane hormonami"
ale to jeszcze nic, dialog - matka vs. córka
M: no xx ma takie same kuloczki (czyt. nogi jak kłody)
A: ale ja nie mam kuloczków tylko umięśnione
M: nieważne, wyglądają grubo
za wcześnie kupiłam prezent na dzień matki :foch:
edit:
połowa cyklu @
koszmary mode: on
Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-05-22 18:49:36
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
M: nieważne, wyglądają grubo
taaaaaa, skąd ja to znam
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
kluby siatkarskie w radomsku lub okolicach ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- ...
- 129